V字抬腿，可以消除「小腹贅肉」！克蘿伊·摩蕾茲用三招消除惱人
2017-11-10, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
交往後最怕的就是因為甜滋滋的愛情，讓人在不小心中發胖了，「超殺女」Chloe Moretz在2014年與貝克漢長子Brooklyn Beckham交往，但是一開始兩人的愛情總處於分分合合的狀態，就在近期，兩人又再度陷入熱戀，更大放的在社群平台上放閃。
但是對於Chloe Moretz來說，總被嫌棄是天使臉孔大媽身材，但是從最近的兩人相處的照片中，似乎看不到幸福肥的跡象，更常與男友兩人一起上健身房運動，鍛鍊出好身材。
有氧運動減少體脂肪
有氧運動是減脂最好的運動，所以Chloe Moretz選擇了飛輪作為自己的主要運動，每天都會至少完成45分鐘的訓練，同時可以訓練大腿肌，增加脂肪的消耗。
V字抬腿，消除小腹贅肉
V字抬腿可以有效的刺激核心與下腹的肌肉，在訓練時，讓下背完全貼平於地面上，上背稍微提起，但是不要利用脖子的力量，避免脖子受傷，雙手可以支撐在地上也可以抬起來增加腹部的受力。
抬腿繞圈，訓練核心與腿部肌肉
抬腿繞圈的動作可以刺激到更多的核心肌群與腿部肌肉，在動作上會來得比較困難一點，但是可以刺激到更深層的肌肉，在訓練時，雙手撐住地面，抬起大腿，左右各畫圈十秒或是十圈，左右交換各三組，長期訓練就會很有效果。
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