80歲男性人人皆有攝護腺肥大？！營養師建議，男性應該多補充這「五類食物和營養素」，以及每天按壓「四大
2017-08-07, on 健康醫療
「攝護腺肥大」竟是熟男宿命? 80歲男性 人人皆有？
50歲男人要注意！ 小心攝護腺肥大找上你！
女人有婦科困擾，熟男也有難以啟齒的問題？在台灣，「攝護腺肥大」幾乎成了80 歲以上，或熟齡男性不可逃避的宿命！面對家中父親或另一半該如何溝通、表達自己的關心？現在就跟著TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云一起學習攝護腺的日常保養和預防工作！
攝護腺肥大是男性宿命？
攝護腺又稱前列腺，位置在膀胱的底部、直腸的前方，是環繞在尿道上端的腺體，分泌前列腺液，在射精時注入尿道，和精子以及儲精囊的分泌物混合形成精液。根據統計，男人五十歲時，即有半數患有攝護腺肥大症狀，七十歲時罹患比率高達近八成！書田診所泌尿科主任洪峻澤表示，輕微的攝護腺肥大症狀為頻尿，嚴重一點患者會尿不出來，無法小便，甚至影響腎功能，造成尿毒症。
攝護腺按摩真有功效？到底該做哪些檢查？
坊間的攝護腺按摩保養，指的是從男性外生殖器的會陰、大腿內側接近陰莖根部和腹股溝等大範圍做按摩，洪峻澤醫師表示此類按摩，對攝護腺沒有保健功效。另外，醫學上的攝護腺按摩，是將手指從肛門伸入按摩攝護腺。肛門指診是診斷性不是治療性，除了確認攝護腺是否肥大或有腫瘤，也可以幫助患者排出攝護腺液來進行分析化驗。洪峻澤醫師建議50歲以上男性，每年應定期抽血檢驗PSA（攝護腺特異性抗原）指數以及肛門指診檢查，有家族史則應在45歲檢查，才能即早發現與治療攝護腺癌。
攝護腺肥大的原因：細胞增生
洪峻澤醫師解釋，隨著年齡增長，攝護腺可能會隨之「增生」。攝護腺直徑約3公分，但是肥大以後，會增至直徑4~5公分，不過攝護腺肥大是一種「良性」的攝護腺增生，只要適度治療症狀並且在醫師指示下追蹤，患者不必過度擔心。
一天一番茄，攝護腺癌遠離你！
根據統計，七成五的攝護腺癌可經由改變飲食及生活方式加以預防。除了維持正常作息、適度有氧運動、維持理想體重，「慢性攝護腺炎」患者，應避免食用含有利尿作用或影響前列腺分泌的辛辣食物及飲料，如酒精、濃茶、沙茶、芥末、辣椒、咖啡、可可、可樂等。洪峻澤醫師推薦以「三低一高」：低醣、低脂、低熱量和高纖維，及「抗氧化物」：茄紅素和異黃酮，為日常飲食精隨。
營養師黃淑惠建議男性應攝取下列五類食物和營養素，幫助保養攝護腺，預防肥大甚至是癌症：
一、纖維類食物，如新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等）。
二、含鋅食物，包括南瓜子、南瓜子油，還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。
三、含茄紅素食物，包括番茄及番茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂等。
四、含硒食物，包括啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、綠花椰菜、小麥胚芽、芝麻、海藻、香菇等。
五、含異黃酮和黃酮類食物，包括黃豆、黃豆製品及豆漿。
保養攝護腺小撇步
中醫師吳明珠則建議，男性平常用熱敷或艾草灸配合呼吸每天按壓四大黃金穴：「關元」、「湧泉」、「百會」和「腎俞」。
更多精彩節目內容，請鎖定TVBS 56頻道週六、日晚上21：00的《健康2.0》。
分享: