[漫漫健康]高血壓的危險族群｜三高族高血壓篇8｜健談

2014-10-21, on 健康醫療

 

現代人的飲食與作息，很難避開四高（血壓、血糖、血脂、尿酸）的風險，連吃素都可能因為攝取過量的鹽（鈉），造成高血壓，今天Mary就要來跟大家介紹高血壓的危險族群～

 

 

酒精與香菸中的尼古丁會造成血壓上升與心跳加速，增加罹患高血壓的機率。

 

不常運動，體能差的人發生高血壓的機率會比體能好的人高52%。

 

壓力大，長期的壓力刺激交感神經和腎上腺素分泌，使血壓上升，最終導致高血壓。

 

膽固醇，容易使血管壁阻塞，導致高血壓。

 

肥胖，肥胖的部一定有高血壓，但機率仍比瘦的人高，有實驗顯示，血壓會隨著體重減輕而降低。

 

家族遺傳，若家族有高血壓病史的人，也比較容易罹患高血壓。

 

飲食高鹽過油，鹽含有很多鈉，當鈉攝取過多時，身體為降低過高的鈉離子濃度，所以血液裡會充滿水，使得心臟輸出的血液量增加，導致每次打出心臟的血液對血管壁衝擊過大，所以才引起血壓升高。鈉也會刺激交感神經，導致血壓升高。

 

Mary要提醒大家，鈉的攝取量是成人每日上限6公克鹽（2,400毫克的鈉）喔！

 

圖文創作：健談

參考資料：

  臺大醫院

  台北榮總

  台北市衛生局

  衛生福利部

  彰化醫院

 

延伸閱讀：

【胖的人一定有高血壓？】 https://www.havemary.com/article.php?&id=3244

【高血壓該怎麼吃？】 https://www.havemary.com/article.php?id=3184

【如何正確量血壓！？】 https://www.havemary.com/article.php?id=2610

 

 

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