｢不吃東西是不會減肥成功的｣任容萱森77的4個減肥箴言，當初還為了「這件事」忍不住大哭…
2017-08-11, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．春捲】
總是給人一副正能量、笑容滿檔模樣的任容萱，今天一早薇姿新品記者會，果然又是一貫活力模樣，還大跳晨間韻律舞，讓小編看了都覺得好厲害（因為此時此刻的我很想睡覺XD）。如果有在發摟她的人，應該就會知道她是個很有自己想法的女孩，單看臉書可能還會覺得有點小文青。小編這回看見她，覺得身形、線條比起以往更好看了，立馬敲碗採訪，得出了許多減肥箴言，趕快來看看吧！
#｢不吃東西是不會減肥成功的｣
在美容保養界，任容萱也算個超級資優生，她說如果有姐妹、親戚用不好的方式減肥等等，她都會忍不住正義感發作勸導一下（笑）。像是她媽媽前陣子為了減肥都不吃東西，她就很生氣,，認為｢不吃東西｣的減肥方式很不正確，一來不健康，二來也很容易變胖，所以可是唸了媽媽一頓呢～
#｢找到自己喜歡的運動，享受爆汗的感覺｣
原本對於運動也很沒興趣的容萱，說自己開始愛上運動，是因為爆汗後的清爽感很讓人上癮，而且在那時候心情是放空的，是整理情緒、釋放壓力很好的方法。她提到有次早上六點就起床運動，回神還傻眼「神經病啊，我幹嘛那麼早起虐待自己」 但沒想到撐到八點運動完後，她就哭了：｢感謝自己起床了、努力了、運動完之後釋放了，很滿足。｣
任容萱現在根本就是運動狂，她說在電影開拍前每天都上健身房，有時候還會一天上兩堂課（驚呆），還說出這樣的話：「怎麼辦我今天沒有排汗，我明天要水腫了；怎麼辦我今天沒有運動，我明天要變胖了」。
她建議初學者開始運動不要過量，提到有朋友平常不運動，因為一次過量運動後就得了｢橫紋肌溶解症｣，最好先維持走路 40分鐘或是快走的習慣，之後再慢慢增加運動的強度。
#｢儘管很累，手已經沒力氣了，還是會按摩｣
最近睡眠常常很不足，任容萱說自己常常只睡3-4個小時而已，熬夜更是家常便飯，會擔心隔天水腫不好看，所以都會特別加強按摩臉部，尤其在意臉上的橫紋、法令紋、眼周部分，會使用｢保濕清爽的精華液｣來作輕柔按摩。身體保養上也不馬虎，平時就會經常用按摩滾筒來放鬆、拉提緊繃的肌肉，如果是等戲無聊的空檔，則會用精油或乳液邊保養，不浪費時間～
最近很常用的是｢薇姿M89火山能量微精華｣，成分單純，以水跟玻尿酸還有礦物成分為主，還能讓後面保養品變的更好吸收！
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#｢從日常生活中就累積好的習慣｣
｢從日常生活中就累積好的習慣，吃的均衡、少吃油炸，另外維持運動習慣適度排汗，肌膚才會健康。｣她說以前會很克制飲食，比如說只吃酪梨、雞胸肉等沒有味道的食物，不過因為有了運動習慣後，發現正常飲食是不用擔心的，所以偶爾讓自己小小放縱也沒有關係，像是｢朋友常說火鍋好胖喔不能吃，但其實我很常吃，還會煮粥吃呢！｣除非隔天要參加很重要的活動，才會稍微忌口一下～～
小編也好想要愛上運動的感覺喔，真希望自己有一天也能這樣ＸＤ
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