體重減了，那橘皮呢?!只要這樣做，你也可以重新擁有光滑肌膚!!她們都做到了，你一定也行!

2015-04-15, on 減重塑身

每個減重的人都有一個困擾...，就是惱人的橘皮組織!!脂肪不見了，橘皮卻跑出來了...夏天快到了，總不能穿著短褲露出讓人倒退三步的橘皮吧?!今天就來教你怎麼打擊橘皮!!!

那麼，橘皮組織到底是什麼呢，讓我們來了解一下：

人的表面有幾層皮，皮下最厚實的部分就是讓我們深惡痛絕的肥肉，即脂肪。在脂肪和表皮的中間有纖維束、肌肉、真皮等其他重要組成部分。

 

脂肪在結締組織周圍堆滿，但是，當脂肪細胞增加的速度大於消耗速度，再碰上新陳代謝障礙等各種因素的話，過多的脂肪細胞就會在肌膚皮下組織處群聚堆積。反應在肌膚表面就是凹凸不平，猶如橘皮一樣的外觀！ 

下面這個表格，可以自我測驗一下，你是否是“橘皮一族”的成員：

那現在問題來了，我們究竟為什麼會被橘皮組織纏上身呢？

研究表明，基因遺傳、渾身脂肪、超重、缺乏運動、垃圾食品、缺水、節食、緩慢的新陳代謝等都是可能導致橘皮組織的原因！

歸根結底，80%的生活方式+20%的基因遺傳=100%醜爆的橘皮組織！

 

並且，有兩個慘無人道的真相值得我們警惕...

1、女性比男性更容易產生橘皮組織

接近90%的女性在她們一生中，都會遭遇橘皮組織的問題。那是因為女性同胞們天生在大腿與屁股處就比男性容易有脂肪堆積，結締組織形成的也較少。女性荷爾蒙的緣故，女人的皮膚組織是垂直走向，結構較為鬆散，而男人受男性荷爾蒙影響，皮膚是緊密交織的網狀組織，因此不容易有橘皮組織。

 

2、肥胖的人更容易產生橘皮組織

過重、肥胖是有橘皮組織的一個重要因素，因為身體的脂肪比例越高，就越容易對結締組織產生壓力、損害肌膚彈性。不過看起來較瘦的人不代表就不會有橘皮，只是相對比例較低。 

接下來我們就要好好的想想...，雖然我們無法改變基因，但是改變生活方式拒絕肥胖是分分鐘都可以做到的，不是嗎！

試著從今天起養成下面這些好習慣，不論你是有橘皮沒橘皮的，都會無懼橘皮組織找上門！

第一步 吃走橘皮

建議每天不要攝入過高的卡路里，應多吃些富含纖維素的食物，如米，粗糧麵包等。過甜、過鹹、過油的食物少吃為妙，每天喝水不能少於兩升，或者多喝綠茶等排毒飲料，以便按時排除體內毒素和廢棄物質。要讓身體保持在水份充足的狀態，多喝水、吃水份含量高的食物，都可以幫助增強皮膚中的結締組織，且對減重也有幫助。飲食中例如小黃瓜、白蘿蔔、番茄等都是富含水分的蔬菜。 

第二步 增肌運動

為了擺脫即將形成的橘皮組織，可以選擇增加肌肉的活動，以減少脂肪沉積。騎自行車、游泳等都是非常理想的選擇。積極的運動可以促進血液循環，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。

第三步 勤按摩

定時的按摩能夠幫助肌肉做運動並分散脂肪分佈，有很好的預防橘皮組織的作用。建議在按摩時或者按摩後使用含有藻類、海鹽、維生素A、氨基酸、脂肪分解酵母等成分的專門的橘皮組織防護霜。

對抗橘皮這樣做

1、衣著以寬鬆舒適為佳。過緊的衣物會影響血液循環，對新陳代謝、生理機能不利。

2、站立、坐著、走動的時候保持正確的姿勢，否則可能會導致淋巴和血液循環不暢，生成橘皮組織。

3、沐浴時，也要定期為身體皮膚去角質。這不但清潔肌膚，也能充分刺激淋巴系統的循環，為身體排毒。

4、減肥方式要適當，短時間內快速變瘦極易產生橘皮組織，而且此時的皮膚也比較鬆弛。所以減肥應適當適度，同時還應注意皮膚潤澤和抗衰保養，維持肌膚的緊緻和彈性。

為了迎接夏天，讓我們背水一戰，打敗橘皮組織！各位減肥同好們，一起加油吧!!!

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