驚！從疲勞到猝死只需六步，來測測你的疲勞值，為了健康擴散！

2015-01-27, on 養身保健

現代人最大的感覺就是：累！

　　疲勞“過勞”易引發慢性疲勞綜合徵，有個風吹草動就生病，嚴重者可能出現猝死。

　　猝死難防，慢性疲勞綜合徵卻能防。

受訪專家：

上海遠大心胸醫院心血管內科主任醫師張雅君

上海中醫藥大學附屬曙光醫院治未病中心主任張曉天

北京迴龍觀醫院主治醫師武雅學

廣西中醫學院附屬瑞康醫院陸富民

學做“彩虹族” 不做過勞模

“彩虹族”是指人生要包含以下多種顏色：

如果你願意改變現狀，做一個快樂的“彩虹族”，享受更精彩的人生，那麼不妨從以下幾點開始改變：

減壓從吃開始

抗壓其實也可以從吃入手，尤其是特別注意多攝入鹼性食物：如水果、蔬菜、菌藻類等。補充維生素和微量元素這類抗壓食物，遠離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。

提升自我責任

我們會習慣於尋找各種理由，但最終只會讓我們變得愛抱怨，所以學會多從自身去找答案，多問自己是不是能力不足或者過於苛求，這樣就連看心理醫生都省了。

尋找快樂當作人生目標之一

抱著有所得有所失的心態去面對工作和生活，不輕易放棄努力，但也不過分苛求些細節。我們可以有讓自己愉快的愛好，即使它看上去不那麼符合潮流；擁有三兩死黨，從中能得到心靈財富，這才是最充實的生活。

不做過勞模，學做彩虹族！人生本就該豐富多彩，為了親人朋友們的健康，擴散！