秋天吃「蓮藕」健脾養胃～這3族群食用有禁忌！
秋天是蓮藕嘗鮮的季節，中醫師指出，蓮藕的藥用價值相當高，花、葉、根莖（藕）、花鬚、種子都可作為藥材使用。尤其蓮藕性溫、味甘，生食能去血瘀，熟食則能養胃益氣、健脾潤肺及止瀉，既能養生又可補元氣。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，俗諺「荷蓮一身寶，秋藕最補人」。秋高氣爽，正是品嘗蓮藕的當令時節。古籍《本草綱目》中稱蓮藕為「靈根」，自古以來就是養生食材，在台灣較著名的產地為台南白河鎮、嘉
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脾胃好，人不老！吳明珠：固守「精、氣、神」為養生之要LIF
文．洪寶山中醫師吳明珠說到，固守「精、氣、神」能延年益壽、回春逆齡，實則有它的意涵。傳統中醫歷史悠久，透過望聞問切，藉由根本醫治、調理，進而達到動態平衡。而中醫「精、氣、神」若充足，體現於外則精神飽滿、兩眼炯炯有神，內觀五臟六腑則氣血充足、運化順暢。脾胃是後天之本脾胃好人不老什麼是「精、氣、神」？吳明珠表示，「精」是生命的基礎，有先天、後天之分。先天是父母給予，我們常聽到腸胃功能不好、換季
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睡前追劇，竟會造成大腦健忘、大腦當機？！下次追劇的時候，千萬
〈睡前追劇，健忘、失神、大腦當機找上你！〉睡前追劇是腦霧致命傷？！近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。但必須要跟大家聊聊，睡前追劇可能會造成的大腦負擔！如果有腦霧問題的時候，還是要小心追劇為妙。大家一定有這樣的經驗吧，隨著劇情的高潮起伏，一不小心就陷入了被
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緊繃的肌肉，也會造成慢性壓力！【頸部＋肩膀伸展運動】步驟，讓
肌肉僵硬、背痛和關節頭痛，都是造成慢性壓力的原因之一。當肌肉緊繃，造成身體的不協調狀況，就會使壓力被滯留在身體裡。更糟糕的是，肌肉會失去彈性，變得容易受傷。在日常生活中，多多練習伸展與放鬆運動，不僅對肌肉有好處，也有助於釋放心裡的壓力。在《瑜伽減壓療法》中，就介紹了讓「頸部」與「背部」好好休息的放鬆運動，但做伸展時，有個重要的小秘密，就是以呼吸與動作協調進行，可以更大幅提升伸展的效果：【頸部伸
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