開工壓力大？正確紓壓避免焦慮上身

2015-03-04, on 養身保健

精神科醫師楊聰財說，「開工壓力症候群」的典型症狀包括上班時就很焦慮又鬱卒，下班對工作放不下，想放鬆但腦子卻常擔心一堆事情，整天坐立難安，身體容易疲倦，專注力差，腦袋常空白。

　年後上班，有些人仍不適應，甚至出現症狀。精神科醫師楊聰財說，近日開工壓力症候群患者比平日增加2成，主要是累積工作量帶來的工作壓力。

　1名45歲在科技公司擔任主管的李姓婦女，就診時全身發抖、臉色蒼白。她說，平常就有業績壓力，年後上班還帶個新人，回家要督促國三兒子課業，生活出現焦慮、惡夢和胸悶。

　開業身心診所院長楊聰財接受中央社採訪時表示，年前和年後的患者不同，年前多擔心婆媳、妯娌間的相處與溝通及親友壓力；年後多是開工壓力症候群，因長假期間累積的龐大工作要處理，或是擔心家人的一些狀況。

　他說，「開工壓力症候群」的典型症狀包括上班時就很焦慮又鬱卒，下班對工作放不下，想放鬆但腦子卻常擔心一堆事情，整天坐立難安，身體容易疲倦，專注力差，腦袋常空白。

　他指出，患者也常愛亂發脾氣，對自己工作表現不滿意，若疏忽延誤治療，可能損及腦健康力，引發更嚴重的憂鬱症或焦慮症。

　楊聰財提醒，這是腦健康力下降警訊，大腦長期處於不健康，會造成學習力、記憶力及專注力等功能下降，且合併自律神經失調。提醒上班族應學習正確紓壓技巧，能睡、能吃、能運動，也能笑，避免焦慮症上身。（陳昶珩編）

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