金牛座的朋友可以多做瑜珈、打太極拳！薇薇安老師教你12星座的瘦身祕技...天秤座的方法太特別了！
2016-10-29, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
想打擊贅肉卻不知該從何開始嗎？不妨參考薇薇安老師的12星座瘦身建議，讓妳針對星座特性找出好心情的瘦身妙法，讓妳可以持續美力!
牡羊座：禁應酬，戒大吃大喝
牡羊座的人容易半途而廢，因為妳一旦設立目標，就會想於最短時間內達成，建議直接減少應酬機會，可選擇有速度感、競爭性的運動，例如玩 Wii 或打籃球。
金牛座：選擇身心靈平衡的運動
金牛座的人不喜歡從事過於激烈的運動，建議妳不妨做柔軟且兼顧心靈的運動，例如瑜珈、太極拳，睡覺前別忘了做身體柔軟操，或利用下班時間散步回家，妳的身體就會保持在非常好的狀態。
雙子座：從事多樣化運動
雙子座減肥最好的方式就是多運動，尤其雙子座最怕無聊，建議妳多嘗試動態與靜態運動，例如打網球、跳有氧舞蹈、瑜珈，而雙子座對於喜歡的食物就拼命吃，很容易造成營養不均衡，想瘦身的妳記得攝取均衡的營養。
巨蟹座：多做居家伸展操
巨蟹座的人對於太激烈的運動一點興趣也沒有，但是過於緩慢的運動，又會讓妳覺得很痛苦，所以當發現衣服穿不下時，又擔心得不得了，建議妳可以一邊看電視一邊做伸展操。
獅子座：戒夜生活，禁大口吃肉
獅子座的人想瘦身千萬要避免吃肉類及喝酒，應多補充綠色蔬菜。由於獅子座喜歡氣派，連運動也要能夠滿足虛榮心，最適合的運動是跟表演有關，例如上健身房或跳舞。
處女座：每天維持適當運動量
處女座的人只要保持適當的運動量，長期維持就很好，非常適合處女座個性，只要持之以恆，對身體的健康有很大幫助。
天秤座：激勵自己穿進漂亮衣服
天秤座的人很難忍受自己發胖，對妳最有效的瘦身方法是，穿不進美麗衣裳的打擊，會刺激妳積極瘦身，由於妳十分講求美感，所以妳適合的運動也不宜太過粗魯，像網球、瑜珈都很好。
天蠍座：挑戰高難度運動
越有難度的運動越適合妳，例如登山、攀岩等，最重要的是希望這樣運動，可以同時讓妳心情放鬆，而天蠍座的人對自己實在太有自信，因此體重常上上下下，記得平日少吃消夜！
射手座：找朋友一同擬定減肥大計
射手座的人想瘦身，不妨趁周末和朋友到戶外登山旅遊，有伴減肥對妳來說是有利的，不僅可以增進友誼又能運動，而射手座特別喜愛咖啡和酒精飲料，但過度飲用，可會讓身體越來越糟。
魔羯座：均衡飲食
魔羯座消化不好，應該以均衡的飲食，來進行瘦身，由於妳不喜歡激烈運動，建議用和緩運動或不花錢的運動像散步、爬樓梯，達到瘦身效果。
水瓶座：泡澡+有氧運動
水瓶座的人很在意身材，絕對不容許身上有任何贅肉，給妳的建議是，睡覺前最好養成泡澡習慣，有氧運動也非常適合妳，有時可和朋友打打籃球，對人際關係很有幫助。
雙魚座：保持愉悅心情
雙魚座情緒容易不穩，所以想要有窈窕身材，運動必須搭配愉悅心情，而雙魚座和水特別有緣份，建議妳不管再怎麼忙，一個禮拜也要排出一天到郊外走走，可以平衡神經系統。
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