這位女士糖尿病病史42年，高血壓病史40餘年，就靠這六個堅持，如今80歲了無任何併發症！

2016-09-06, on 健康醫療

糖尿病（英語：Diabetes mellitus）是一種代謝性疾病，它的特徵是患者的血糖長期高於標準值。高血糖會造成俗稱「三多一少」的症狀：吃多、喝多、尿多及體重下降。如果不進行治療，可能會引發許多併發症。

根據健保署統計，2015年全台就有近138萬人罹患糖尿病，不良的生活形態，已讓台灣成為「糖尿病之島」！即使這麼多人深受此疾病的困擾，但對於糖尿病的認知仍一知半解！

而在搜狐健康網站上即有一位糖尿病之友提供她患病以及對抗糖尿病的一些心路歷程：

該名女士今年80歲，已擁有糖尿病病史42年，但是一開始卻對於糖尿病卻一知半解，吃得多認為是口福，長得胖認為是發福，常被低血糖摧殘，危及生命卻不知道是糖尿病併發症。（許多人都會有這樣的錯誤認知，一定要小心！）

近20年來，女士通過接受糖尿病教育，刻苦學習糖尿病知識，如今不僅能自我管理好糖尿病，還將她這些年累積的心得整理，希望能幫助身邊糖尿病之友一起抵抗克服這疾病。

▲此為今年高齡80歲的糖尿病之友王女士（翻攝自搜狐健康）

她分享在對抗糖尿病過程中所歸納出來的「六個堅持」，透過這些習慣養成做好自我管理，成功控制糖尿病！這些堅持包含：

（一）堅持每天三餐後都要散步，每天用計步器監督完成走6000步，平均每一餐結束後就去走2000步，已經堅持好幾年。

（二）堅持測血糖、量血壓，每週測空腹、三餐後、睡前血糖5次，觀察血糖結果來調整飲食、運動、藥物的用量，科學管理糖尿病。

（三）堅持每餐只吃七分飽，不暴飲暴食，每餐只用固定的碗盛飯就不會多吃了。

（四）堅持常吃低血糖的食物，在飯裡搭配小麥，餐後2小時血糖比純吃白米飯低1/3，這樣可以減少過多的糖分攝取，也能夠吃得飽。

（五）堅持一週七天的用藥，準時吃藥不能健忘忘了吃或是重複吃，規劃每天需要的藥物用量，每天的份量預先擺好，才不會漏吃或吃到雙份。

（六）堅持每天讀書、看報，吸收新知識，學習是生活的必需品。

在對抗糖尿病的這幾十年中，王女士也體悟到：『我深深懂得，糖尿病最可怕的就是無知，無知要付出代價，也切身體會到知識的重要性，知識就是健康，只有懂知識了，才會掌控好糖尿病，做好自我管理。』

常聽人講糖尿病患者超過50年病史是很危險的，雖然在這條險路上闖關很辛苦，但是只要堅持學習健康知識，過好每一天，拿出精神與病魔對抗，一定可以戰勝病魔！

王女士今年80歲了，仍然保留著28顆牙。常聽醫生講：『80歲老人能有20顆牙就是健康老人，我還多了8顆。』

七十歲不算老、八十歲也還小、100歲才是目標，希望所有糖尿病患者都能一起加油努力勇敢對抗病魔吧！