超級名模生死鬥！絕美超模打造計劃（下）

2015-03-14, on 養身保健

上一期解析了Model上半身的身體密碼，從臉部、手臂到腰腹的雕塑，其實走在伸展台上的一雙長腿才是眾人目光關鍵，好看的腿型不僅能將穿在身上的時裝完美詮釋，在視覺上也會拉長身高比例，本期《醫美時尚》為打造完美超模的最後篇章，告訴妳美腿具備的要點及如何改善？現在就馬上一窺就究吧！

腰部以下同等絕色！Model界的美腿代表

❶ 林志玲（腿長112公分）

174公分高的志玲姐姐，不論是身材及臉蛋都讓許多男性拜倒在她的石榴裙下，由其是那一雙112公分的長腿更能秀出性感之姿。

▶ 名模Tips：林志玲說自己經常生吃番茄，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其Model需要長時間站立，因此會多吃番茄緩解腿部疲勞。

❷ 白歆惠（腿長112公分）

同樣擁有112公分長腿的名模白歆惠，她的美麗是全方位的，深邃有神的大眼配上白皙皮膚，一雙修長、白嫩的雙腿極盡誘惑感。

▶ 名模Tips：睡覺時會在腳下墊枕頭，將腿抬高，並穿著睡眠專用的消水腫長襪，讓雙腿在睡眠時也能得到保養。

❸ 陳思璇（腿長113公分）

號稱台灣第一長腿的名模陳思璇，腿長113公分，被譽為是全台灣比例最佳、最美的雙腿！靠腿吃飯的她，平均走1場秀的酬勞約20萬，並出版了「美腿女王」一書。

▶ 名模Tips：為了保有一雙美腿，陳思璇透露，回到家一定抬腿15分鐘以上，並在小腿肌肉部分做加強，她認為小腿肚一定要捏鬆，否則容易長肌肉，形成蘿蔔腿。

Top model 後天養成計劃　美腿全功略！

大部分女人對於美腿的標準不外乎要如竹竿般纖細，但其實對許多男人來說，勻稱又符合比例的雙腿才是抓住他們目光的關鍵。腿部線條取決於皮下脂肪的厚度分佈、腿部肌肉大小與緊實度，以亞洲女性來說，身高與歐美各國人種相比較不具優勢，因此如何讓大腿與小腿間保持勻稱的線條才是勝出的秘訣。

Plan １：去除多餘脂肪提升臀部曲線

大腿粗壯原因？

▶ 下半身水腫脂肪

▶ 囤積運動

▶ 過度形成肌肉

▶ 因久坐造成血液循環不良，導致下肢腫脹

大腿抽脂原理及手術選擇

大腿抽脂屬大量抽脂，與手臂、腹部抽脂原理類似，分為淺層及深層抽脂方式，因大腿脂肪較不容易鬆弛，所以會使用傳統式抽脂手術。

手術成功要點

手術前的計劃相當重要，先在患者皮膚上畫出抽脂等高線，並讓抽脂傷口盡量藏在衣物遮得住的地方，若要雕塑出較完美的大腿曲線，建議將大腿連同臀部的地方一併修飾，將臀線雕塑出來。

抽出脂肪能夠回填？

徐永昌醫師表示，以抽脂部位來說，大腿及臀部這兩個部位因抽脂量大，許多人常會將抽出來的脂肪回填胸部，達到廢物再利用的概念。而患者是否選擇將脂肪回填自身，也會攸關醫師進行手術時採取不同的方式，舉例來說，如需重複利用，為確保抽取出來是完整的脂肪個體，所以壓力引流不會開得太強；反之，若不需回填，使用高壓抽脂即可。

Plan２：擺脫蘿蔔腿、壯壯腿！

小腿粗壯原因？

▶ 肥胖：因體重過重造成脂肪累積在腰、屁股或是小腿上。

▶ 遺傳：許多小腿漂亮的人大都是天生體質遺傳，基因決定了小腿肌肉大小與長度，像是有些人可能個頭嬌小、纖細，但是小腿卻看起來壯碩。

▶ 過度運動：過度運動也是導致肌肉肥大的原因之一。

小腿改善方式

小腿組成以骨骼和肌肉比例較高，脂肪反而較少，要改善小腿外形，目標要放在處理肥大的肌肉，臨床上可選擇注射肉毒桿菌素或運動神經阻斷術來處理肌肉。

肉毒桿菌素如何改善小腿

▶ 原理：肉毒桿菌素一般會注射在腓腸肌（小腿後方，功用主司快跑）。利用肉毒桿菌素把腓腸肌的運動功能阻斷，讓肌肉產生廢用性萎縮，而達到瘦小腿的目的。

▶ 維持時間：因為肌肉會不斷產生新的神經肌肉接合點，慢慢腓腸肌又會恢復收縮功能，肌肉又大起來，所以需要反覆施打才能維持效果。

▶ 手術成功要點：小腿肌肉和身體運動關係密切，因此，如何保持合理行動功能，和取得符合美感標準的小腿外形，是整形外科醫師的一大考驗。

運動神經阻斷術的原理及安全性

運動經阻斷術主要作用於腓腸肌的內側頭，一般人聽見它的名稱普遍都會心存害怕，其實運動神經阻斷術與其他手術相比，相對安全。

▶ 原理：利用神經探測器找到對的位置，再加熱將神經的傳導功能阻斷，就好比像是將總開關電源關掉。

▶ 安全性及效果：因阻斷的不是主要神經，所以不影響走路、跑、跳等日常行動，不運動的肌肉經一段時間後逐漸縮小，達到廢用性萎縮的目的，而變小後的肌肉也不再回復，因此效果較長久。

▶ 維持時間：神經阻斷術基本上做一次就可以達到效果，若覺得不滿意還想加強，也很容易可再施作第二次。

▶ 手術成功要點：施作神經阻斷術最重要的關鍵在於要能精準的定位。

檢測！妳是否擁有完美小腿？

完美小腿標準

美腿指數=最粗小腿圍／膝窩至腳底板長度=0.67～0.7

數值越大，則代表蘿蔔腿的情況越嚴重

兼顧效果及安全的抽脂Tips

1. 控制出血量，勿用暴力破壞方式

抽脂應以被動式的抽吸方式抽取，不宜用搗碎破壞性的方式進行。

2. 選擇好的儀器

工欲善其事，必先利其器，好的儀器能幫助醫師在進行手術時較不費力，傷口的破壞也會較少。

3. 維持身體平衡

抽多少脂肪就該同時補充多少的營養，抽脂出問題大多是因電解質不平衡、體液大量流失，卻沒有及時補充是關鍵，一般來說在進行抽脂手術時，會特別補充水分、電解質及代用血漿。

4. 麻醉及手術時間不宜過長

麻醉時間越久，脂肪栓塞機率也越高，將時間控制在兩小時以內，手術相對安全。

企劃撰文／Candy．口述／徐永昌醫師．圖片提供／達志影像、網路

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=20082