胎兒的位置下降了！準媽媽第10個月時的身體變化＆注意事項～一

2017-09-30, on 健康醫療

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第10 個月 這個月的身體變化＆注意事項

（圖片來源：https://pixabay.com）

圖說：第10 個月了，寶寶快誕生囉！這個月的身體變化＆注意事項...

 

身心變化

★寶寶位置下降了，孕婦呼吸會突然感到輕鬆，胃容量變大。

☆產檢或性行為後，有時會有少量出血。

★有些孕婦會因為沒有食欲，使得體重減輕。

☆子宮下降，對膀胱的壓迫增加，會變得更頻尿，便祕也會更明顯。

 

飲食營養

★飲食上，要均衡獲得營養，不要減肥。

☆攝取大量水分，控制鹽分攝取。

 

（圖片來源：https://pixabay.com）

圖說：10個日常生活要注意的事項！

 

日常生活

★盡可能多放鬆休息。

☆注意觀察分娩徵兆，如果持續出血、羊水破了，盡快前往醫院。

★生活中所有動作都要謹慎，小心不要跌倒。

☆準備好待產包，隨時可輕鬆地帶走，以免手忙腳亂。

★如果妳覺得開始健忘，可以寫下想要記得的事，例如產檢時的衛教、待辦事項等等。

☆詢問醫事人員、泌乳顧問和媽媽團體，釐清自己所有的問題，找到答案。

★開始布置兒童安全的環境。

☆詢問醫生關於芳療和美妝保養品吸收問題。

★所有事情都要有備案。

☆準備好要開始拍攝寶寶的照片。

本文摘自朱雀文化《280天懷孕日誌：懷孕到生產、媽咪和寶寶，最貼心的私記錄》