肌膚保濕用吃的！維他命C、E蔬果保水嫩｜台灣好食材
2014-10-29, on 養身保健
乾冷的秋冬季節，肌膚總是乾燥、脫皮？除了塗塗抹抹之外，有沒有可能從體內滋潤做起？可補充哪些營養素？作用為何？有哪些食材能解肌膚的乾渴？
乾肌保養塗抹少不了
皮膚科醫師郭玉玲表示，每年夏秋季節轉換之際，總有不少敏感性肌膚患者上門求診，她們臉上似乎不管擦上多少保濕乳液或乳霜，仍然感覺皮膚乾涸如沙漠，兩頰處尤其明顯，彷彿保養品都留在皮膚表層，無法吸收。
郭玉玲說，日漸惡化的環境因素，如空氣汙染，更是讓「敏感肌」不安的原因之一，對此，她特別提醒，愈是敏感性肌膚，愈需要注意個人臉部清潔與保養習慣。同時，也得比一般人更重視「保濕」功夫，建議在保養時先以化妝水輕拍，再塗抹乳液或修護霜至吸收，最後再擦上薄薄一層乳霜。
肌膚保濕用吃的
敏感性肌膚者，在換季及更換保養品時最容易誘發過敏，因此建議在此時切勿輕易更換保養品，不妨「以不變應萬變」。此時，如能暫停麻辣鍋、鹹酥雞等刺激性食物，泡溫泉時盡可能選擇戶外池，避免讓血管擴張，即能改善臉頰泛紅情況；此外，睡眠務必要充足，睡眠不足很容易影響皮膚保水度及彈性。
郭醫師指出，多吃富含維他命C、E的蔬果，也是愛美女性保養肌膚之道，例如柑橘、草莓、芭樂、番茄、綠葉蔬菜，或者每天喝一杯檸檬汁、柳橙汁、綜合果汁，以確保身體攝取充足的維他命C。大部分蔬果皆含豐富維他命C，能夠有效幫助皮膚常保光澤。
根據皮膚科期刊指出，季節交替時或情緒低落，都會使得皮膚變得更敏感，因此郭玉玲提醒愛美女性，保持穩定心情與快樂心境，也是讓皮膚健康美麗的要素。
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