男孩走開：乳房堅挺飽滿按摩手法真人示範，按摩胸部順便教你檢測乳癌！
2014-12-20, on 養身保健
豐滿迷人的胸部是每個女人的夢想，但並不是每個人都擁有這種本錢。真人示範乳房堅挺飽滿按摩手法，不用手術、不用吃藥，你也能擁有迷人上圍。
1、以乳頭為中心點往外360度放射，半徑約3-5公分（視乳房大小而不一）。
2、雙手虎口打開，張開約8-10公分的間距，貼在乳房上，以乳頭為拿捏的中心點，左右手同時出力，指力深入乳房組織5-6公分深，指力下沉后掐住不動約8秒，雙手同時慢慢鬆開。
3、由上往下按壓：從鎖骨以下，橫對胳肢窩開始，由上往下、依序按壓，一直到乳房底端的乳根穴為上，一個部位做8下。
4、由外向內橫壓：按壓手法同上，按壓位置從任脈胸骨開始，到乳房外側，由外向內依序按壓。
5、推壓：食指、中指、無名指併攏，以乳頭為中心點，左右手三點呈對角一直線，然後雙手同時出力，深入乳房組織5-6公分深，下沉后停5-6秒以後，慢慢鬆開。一個部位做8下。
6、推壓手法同上。由上往下、由內而外，依序按壓，一個部位做8下。
7、單穴推壓：單指為子手、雙指為母手。雙指在下面力道稍微為上施力，單指指腹垂直施力，指腹深入乳房組織5-6公分深，指力下沉后停留約5-6秒以後，雙手指力同時慢慢鬆開。
8、單穴推壓手法同上，單穴推壓部位以乳頭為中心點往外360度
如何識別乳癌癥狀
第一部分：在家識別跡象
- 自我檢查。
- 一個月自我檢查一次。檢查時間最好是月經後的第一周。
- 淋浴時檢查。將右臂向上伸直，彎曲手肘，右手放在頭部後面。用手指肚從乳房的外象限開始，以打圈的方式滑動。注意有沒有碰觸到任何凹凸，硬塊或者異常柔軟的部位。由癌症引起的腫塊的經典形式是不規則的，硬硬的，無痛的固定著的一塊。左右胸都用同樣的方式檢查。
- 不要漏掉腋窩。乳房組織其實會一直延伸到腋窩處，所以檢查的時候不要忘了腋窩。從腋窩處一直觸摸到鎖骨部位。如果你發現任何腫塊，那麼可能是淋巴結腫大，也可能是癌症或者感染。
- 檢查乳頭周圍。檢查完上述部位之後，最後要輕輕地擠一下乳頭周圍。看是否有任何異常。
- 要知道你需要檢查的是什麼。乳房組織本來就是多塊的，所以想要檢查出異常的腫塊並非易事。一旦你發現任何異常，請立即去醫院做乳房X光或者超聲波。
- 查看比較顯眼的乳房變化。站立在鏡子前面，將胳膊提起再放下。注意觀察乳房在此過程重視是否有異常的收縮或者膨脹，同時也有留意乳房外形和觸感有沒有下列變化：
- 凹陷以及皮膚起皺，就像橙子皮那樣。
- 泛紅，或者鱗狀紅疹
- 乳房異常腫脹或者柔軟
- 乳頭變化，比如收縮，發癢或者泛紅
- 乳頭排出物，可能是血色，也可能較清澈，或者泛黃
- 與乳癌相關的最常見的因素。某些人患乳癌的幾率比較高。但是要知道，即使你符合下述這些類別，也並不意味著你一定就會患乳癌，只不過你要格外小心，定期做檢測。易患乳癌的高風險因素有：
- 性別：女性比男性更容易患乳癌
- 年齡：45歲以上的人更容易患乳癌
- 個人病史：如果你曾經被診斷過乳癌，那麼乳癌就會有複發的可能性。
- 家族病史：如果你的家族成員中有一個或者多個曾經得過乳癌，卵巢癌，子宮癌或者結腸癌，那麼你患乳癌的幾率就比較高。如果你的直系親屬（姐妹，母親或者女兒）得過這些病症，那麼你患乳癌的幾率就會加倍。
- 基因：在BRCA1 和 BRCA 2上發現的基因缺陷可以顯著地增加人體患乳癌的風險。有條件的話，你可以通過練習基因組繪圖服務來檢測是否有基因缺陷。
- 月經：如果你月經初潮在12歲之前，閉經在55歲之後那麼你患乳癌的幾率就比較高。
- 懷孕和母乳：早孕或者多次懷孕以及哺乳可以減輕乳癌的風險。但是如果不生孩子或者在30歲之後懷孕，乳癌的風險就會增加。
- 生活方式：肥胖，抽煙和酗酒就是增加乳癌風險的因素。
- 荷爾蒙補充療法 (HRT)：正在接受或者曾經接受過這種療法會增加乳癌的風險。
- 識別晚期乳腺癌的癥狀。要記住，即使你有這些癥狀，也不代表你就一定得了乳腺癌。不過一旦發現這些跡象，安全起見最好還是立即物看醫生，做全面專業的檢查。這些癥狀包括：
- 減重
- 骨頭痛
- 氣短
- 乳房潰瘍
第二部分：乳腺癌篩查
- 一年手動檢查一次。當每年去醫院做體檢或者做骨盆檢查時，讓醫生順便檢查一下乳房猶如任何異常。醫生或許可以發現你自己檢查時遺漏的部位。
- 了解檢查方法。醫生會讓你躺在檢查台上，然後用手指肚檢查整個乳房區域，包括腋窩和鎖骨。整個檢查過程大概需要1到2分鐘。
- 戰勝羞澀尷尬感。醫生們經常做這樣的檢查，他們都習以為常了。如果你還是感覺有些不習慣，可以讓護士或者家人在一旁陪著你。做一次深呼吸，提醒自己健康比什麼都重要。
- 做乳房X光。乳房X光是用一個低能量的X光線來檢查乳房組織。它可以檢查出手指感覺不出的腫塊。做乳房X光的時機是：
- 如果你還未滿40歲並且家族並無乳癌病史，那麼你還不必要做乳房X光。如果你有些擔心，可以諮詢一下醫生是否可以做一下。
- 如果你未滿40歲並且家族有乳癌病史，那麼你有必須要做一下乳房X光。
- 40歲以上的女性最好每年做一次乳房X光檢查。
第三部分：檢查可疑的變化
- 做更多的檢查。如果你發現一個腫塊，那麼立即去看醫生，要求醫生給你做乳房X光。醫生還會給你做其他檢查來進一步地調查任何可疑的變化。你可能需要接受的檢查有：
- 診斷性乳房X光。用乳房X光線來評估乳房腫塊。這比篩查性乳房X光耗時更長一點，因為需要拍攝更多的圖片。
- 磁共振成像 (MRI)：這個檢查時用磁場來拍攝乳房圖像。
- 超聲波：超聲波是用來生成乳房圖像的。研究發現，將超聲波和乳房X光結合起來使用效果最佳。
- 活組織切片檢查 ，簡稱『活檢』。如果上述檢查還不足以確診的話，醫生或許會進行活檢。即直接從乳房組織取樣檢查。一般情況下，進行乳房活檢不需要住院。
- 尋找支持。乳癌是一種災難性的疾病，有時候即使向朋友和家人傾訴也無法得到安慰。這時候你需要的是那些和你處於同樣狀況的人。你可以通過網路尋找協助乳癌患者的論壇或者你所在的城市或者社區的乳癌團體。和其他病人談談心，向那些戰勝的乳癌的人取取經，這樣你會感覺沒有那麼孤苦無依，更有信心戰勝乳癌。
via:https://www.buzzhand.com/post_365668.html
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