用水果保養肌膚的訣竅～尤其要多吃「這個東西」！

2017-01-11, on 養身保健

吃水果真是人生一大享受

早晚天氣有溫差讓不少敏感性皮膚的人，因溫度和溼度的轉變，皮膚出現紅腫、乾癢及脫屑情形。季節轉變期間，應多注意保溼和防曬，洗澡不要洗太熱。

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每當秋初或秋末冬初的時候，最容易讓敏感性的皮膚出問題，包括紅腫、癢、過敏、蕁麻疹或異位性皮膚炎等，宜加強自我保健，避免皮膚出問題。敏感性皮膚因皮脂分泌下降，加上表皮含水量減少，特別容易乾癢，務必要做好保溼的工作。

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皮膚是人體的防護罩，皮膚上有一層弱酸性的皮脂膜，能幫助鎖住水分及抑制部分微生物生長。若天氣漸冷，洗澡不需要洗過熱的水，容易破壞皮脂膜。天氣偏冷，也會就愛揪團吃麻辣鍋，但辛酸辣食物對敏感性皮膚較刺激，別忘了補充富含維他命的C的蔬菜水果，而無法隨時攝取蔬果的人，身邊備著水果乾，可大量補充水分又能健康攝取維他 C。

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