風災毀家園好苦抗憂鬱須學會求助

2015-08-16, on 養身保健

（健康醫療網／實習記者陳俐臻報導）蘇迪勒颱風肆虐全台，狂風暴雨的襲擊造成部分山區民眾家園被吹垮，受困於山區等待救援，其中以新北市烏來區最為嚴重，共達兩千多人受困。對於災後的重建和心理層面的創傷不容忽視，專家提醒，需特別注意受難者的情緒起伏，並適時給予幫助，以免造成更多遺憾發生。

開業診所精神科醫師黃偉俐表示，這次的山區受難者，財產損失嚴重，對於一些投入很多心力和財力，去經營山區觀光事業或文創事業的受難者來說，他們的心血可能需要花上一、二十年才有辦法恢復到原來的樣貌，對他們是很大的打擊，這樣的狀態其實是會產生憂鬱的。

黃偉俐解釋，如何自我檢視有無憂鬱症，輕微的患者會有提不起勁、每天面對新生活感到困難痛苦，女性易常掉眼淚、食慾不振，男性典型症狀是早醒、拼命抽菸、喝酒，在物質、體力上會消耗更多更頻繁的行為，至於嚴重的患者，會覺得無助感、無望感（對未來沒有希望）、自責、有輕生意念，這時需要有效的自殺防治計畫以及盡快就醫，協助受難者，讓他們覺得未來還是有希望的。

黃偉俐進一步說明，通常上述這些情況都會伴隨焦慮症狀，像是心情低落導致失眠、心悸、頭痛、頭暈、胃痛、自律神經失調等，當你陷入一個惡性循環時，例如心情焦慮會影響睡眠、情緒、精力，使得工作效率不佳，事情越糟糕，負面思想越多，當你開始警覺這些不斷循環持續兩週以上就必須就醫，聽從醫師的診斷配藥、心理治療及復健，這些症狀都會獲得改善。

一般的紓壓方式、自我調適對於家園沒了、親人過世、財產受損的受難者來說是不適用的，黃偉俐建議，首先要先站穩腳步，針對目前現有的損失展開檢視，把既有的損失當成基準點，檢視身邊所有的資源及可以得到幫助的地方，然後立下計畫去執行，千萬不要自己埋頭苦幹，獨自背負所有情緒和挫折，走不出去恐有輕生念頭。臨床上在治療憂鬱和焦慮症患者的案例中，旁邊親友的協助往往很關鍵，可以找尋身邊有智慧或最能提供協助的親友聊一聊，或者就醫，懂得求助很重要。

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