生酮飲食幫助減重，卻有健康風險？簡基城2分鐘帶你搞懂優缺點
每日健康／採訪報導 林暐鈞生酮飲食正夯，心裡總有個疑問，真的有效嗎？甚或是質疑對健康會不會帶來負面影響。東元綜合醫院副院長簡基城醫師指出，「生酮飲食就是幾乎不攝取碳水化合物，而燃燒熱量轉為脂肪或蛋白質。」這或許是我們要的，但簡基城駁斥，生酮飲食會帶來『內臟』、『肌肉』實質性大耗損。生酮飲食好不好？對減重直接效果是什麼？它跳脫了計算熱量的概念，食物攝取內容才是重點。簡基城說明，「食物
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健身減肥餐製作3法則！主食這樣選，哪些是禁忌食品一次了解？（
【文／Beauty美人圈．春捲】之前分享健身餐IG反應熱烈，在小紅書上有網友分享自己1個月瘦15-20公斤的減脂餐要點，編直接統整給大家，像是主食如何選、哪些是禁忌食品等等，這樣之後就可以放心自由配出屬於自己style的健身減脂便當啦！營養健身減脂餐基本概念：主食+蔬菜+蛋白質#主食選用粗糧，易有飽足感不易胖想要減脂，精緻澱粉容易胖，選擇粗糧不僅較易有飽足感．還有高比例的蛋白質、胺基酸，
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愛翹二郎腿脊椎壞光光！鄭雲龍一招救筋膜
有些人會有一種習慣，要不是要把腳放在茶几上，就是盤腿、或是像美人魚側坐、要不然就是翹二郎腿。反正腿就是很難伸直，因為人們為坐下時，腳會不自主打開，最後就會翹腳，因為這動作類似於把自己「綁起來」，但是這動作無意間也讓骨盆後傾，因此你就會無意間攤著坐。或者是又壓到腰又壓到脖子。脊椎保健達人鄭雲龍老師表示，髖關節只要不穩定，連帶著就會帶來脊椎的損害。綁腿帶，男生不要的領帶、女生的絲巾都可以綁
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早餐要在起床後30分內吃！韓國模特兒養成易瘦體質的飲食Tip
【文／Beauty美人圈．Polly】「想大啖美食，又想擁有纖細身材」這，幾乎是所有女孩們共同的願望。「若是吃了不會胖就好了」「為什麼她吃一堆還那麼瘦？好羨慕...」其實比起硬逼自己透過＂不吃＂來瘦身，＂養成易瘦體質＂才是根本之道！今天，就讓小編來帶大家看看韓國模特兒們公開的『養成易瘦體質的飲食小秘訣』！為什麼有些人暴飲暴食也可以瘦到被風吹走，有些人卻餐餐吃一小搓、吸空氣也會胖？為什麼有人
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