減肥中也可以安心食用♪4種《不會變胖的外食餐點選擇方法》☆
2016-08-30, on 減重塑身
作者：4meee!(For me)
接下來就要年尾了，想必外出用餐的機會會增多⋯⋯
這裡要介紹，即使在減肥當中也可以安心食用不會變胖的餐點選擇方法，具體的將食品比較給大家知道哦♡
這裡要介紹，即使在減肥當中也可以安心食用不會變胖的餐點選擇方法，具體的將食品比較給大家知道哦♡
不會變胖的外食餐點選擇方法① 喝湯的話要選哪一樣？蛤蜊濃湯還是羅宋湯？
天冷的時候，會想要喝熱湯吧！
說到冬天的基本款湯品就是蛤蜊濃湯或羅宋湯，給在減肥中在意熱量的人，推薦的是羅宋湯。
濃湯系的蛤蜊濃湯雖然很好喝，但是為了讓其口感滑順，常常會加入麵粉調味，比羅宋湯的糖份要高出很多◎
說到冬天的基本款湯品就是蛤蜊濃湯或羅宋湯，給在減肥中在意熱量的人，推薦的是羅宋湯。
濃湯系的蛤蜊濃湯雖然很好喝，但是為了讓其口感滑順，常常會加入麵粉調味，比羅宋湯的糖份要高出很多◎
不會變胖的外食餐點選擇方法② 選擇沙拉的時候是哪一樣？凱薩沙拉還是蔬菜沙拉？
如果減肥中要吃沙拉的話，推薦的是簡單的蔬菜沙拉。
但是偶爾吃凱薩沙拉的時候，只要控制吃沙拉中麵包丁的量就沒問題了。
再來大家對沙拉醬意外地有盲點⋯⋯
難得都只吃蔬菜沙拉了，但是沙拉醬倒太多的話，鹽分攝取太多反而是造成水腫的原因。
倒入醬汁的時候，份量多少拿捏好，好好的做選擇吧！
但是偶爾吃凱薩沙拉的時候，只要控制吃沙拉中麵包丁的量就沒問題了。
再來大家對沙拉醬意外地有盲點⋯⋯
難得都只吃蔬菜沙拉了，但是沙拉醬倒太多的話，鹽分攝取太多反而是造成水腫的原因。
倒入醬汁的時候，份量多少拿捏好，好好的做選擇吧！
不會變胖的外食餐點選擇方法③ 喝酒的時候選哪一樣 啤酒還是紅酒？
為了減肥和美容，酒的話最好還是選擇紅酒。
紅酒中具有抗老化及降血糖的效果，糖份也比啤酒要少。
不太會喝酒的人，建議紅酒與水加在一起喝也可以預防脫水。
女性喜歡口味較甜的梅酒或調酒⋯⋯等，喝起來比較順口，但熱量卻較高，喝的時候請注意不要過量。
紅酒中具有抗老化及降血糖的效果，糖份也比啤酒要少。
不太會喝酒的人，建議紅酒與水加在一起喝也可以預防脫水。
女性喜歡口味較甜的梅酒或調酒⋯⋯等，喝起來比較順口，但熱量卻較高，喝的時候請注意不要過量。
不會變胖的外食餐點選擇方法④吃甜點的時候要選哪一樣？鮮奶油蛋糕還是布丁？
女性最喜歡的甜點～
減肥中要吃的話，建議選擇布丁☆
使用麵粉做的鮮奶油蛋糕，糖份很高，會有使體內的血糖飆高的缺點。
當然鮮奶油蛋糕也好布丁也好都是使用砂糖製作，不管哪一樣都有變胖的可能性，但是使用雞蛋做為原料的布丁糖份比較低，所以布丁則是較保險的選擇。
減肥中要吃的話，建議選擇布丁☆
使用麵粉做的鮮奶油蛋糕，糖份很高，會有使體內的血糖飆高的缺點。
當然鮮奶油蛋糕也好布丁也好都是使用砂糖製作，不管哪一樣都有變胖的可能性，但是使用雞蛋做為原料的布丁糖份比較低，所以布丁則是較保險的選擇。
上述介紹了外食的時候，推薦餐點的選擇方法，覺得怎麼樣呢？
年尾到年初，可以預知是外食機會增多的季節，請務必要參考看看喔～
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