每天5分鐘，練出夢寐以求的好看翹屁屁～腿伸直抬到最高是必需
2017-09-05, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Letisha】
不曉得有沒有人跟小編一樣，認為好看的臀部曲線比胸部大小還重要！因為有了好看的屁屁，不管穿什麼都超、級、美！而且身材曲線認真逼近S～～～一起來利用簡單的居家運動鍛鍊吧！
STEP1>>腿伸直抬到最高
頭、頸部、背、臀部記得都需要保持一直線！確認姿勢無誤後，先將右腳伸直並抬到最高的位置（每個人極限不同，抬到自己能力範圍的至高處就OK）
STEP2>>以臀部為中心，畫半圓至左下方
接著請以你的臀部為中心「用力」將腳從右邊畫個大半圓到左下～
STEP3>>從左下→臀部上方→右下
跟上面一樣的動作，但此次將已經在左下的腳，以畫圓方式至臀部上方，再到右下，從步驟一到步驟三共為一組，一隻腳至少做5組喔！
PLUS！
如果覺得這樣運動的不足夠！小編這邊加碼～～維持一樣的跪姿，如上圖將腿向上抬停留3秒後，再放到瑜珈墊，這樣一上一下為一組，可依個人體力狀況做次數的調整！
嘿嘿～～祝大家都能練出好看的臀部曲線～～～這樣就離好看完美的S線條不遠了！
【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
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