每天花2小時運動!小鮮肉徐謀俊加入《實習醫師鬥格》大露好身
2018-07-25, on 減重塑身
民視醫療喜劇《實習醫師鬥格》近期收視火紅,
藝人徐謀俊在學生時代因為拍攝多部微電影男主角,
在劇中跟陳芊羽、夏宇禾、林柏妤、
2018-07-25, on 減重塑身
民視醫療喜劇《實習醫師鬥格》近期收視火紅,
藝人徐謀俊在學生時代因為拍攝多部微電影男主角,
在劇中跟陳芊羽、夏宇禾、林柏妤、
因為運動時,大量的血液會流向運動器官,消化系統的血量相對減少,影響正常的消化和吸收功能。此外,運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動,使消化液分泌減少,久而久之,容易引起腸胃病。
錯!按摩與搓揉並不會使脂肪分解,它只能使肌肉的疲勞緩和,加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況,緩和骨骼及肌肉不適,令人更加願意投入運動,則可算是間接達至促進健康,控制體重的效果。
錯!長時間運動後,體內稱為乳酸的疲勞物質會增加,當乳酸積存在肌肉中時,會形成肌肉疲勞,並且刺激大腦,降低運動的意欲。此外,過度的運動容易造成心臟超負荷,甚至勞損骨骼及肌肉組織,對身體帶來負面影響。
分享: