每天只要幾分鐘，讓妳擁有最誘惑人的完美線條！享瘦身想勾引男人就得跟著做！

2014-12-19, on 減重塑身

這些小運動， 只要每天挑一個做十分鐘兩個星期內就會見效

 

這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做

如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加

不要太勉強但一定要持之以恆加油吧！！！

 

美化腰部、消除贅肉 ­

強化腹肌及腰背的肌腱 ­

左右兩邊伸展運動 ­

背部伸展有美化全身的背部線條 ­

手腳並用可以讓身體左右均衡一下 ­

同時增加手部柔軟度 ­

收緊腹部肌肉 ­

減去小肚腩 ­

增加腳部柔軟度結實臂部 ­

消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉 ­

這些小運動， 只要每天挑一個做十分鐘兩個星期內就會見效

這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做

如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加

不要太勉強但一定要持之以恆加油吧！！！

 

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