每天五分鐘！三個步驟！練出完美腰線～請賜給我們像泫雅、少時她們的小蠻腰吧！
2017-09-05, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Letisha】
尖叫！繼少時回歸後，泫雅也宣布將在8月底回歸了～～而說到她們，小編最羨慕的就是她們的小、蠻、腰！真的很美啊～～～穿起任何衣服都好看，事不宜遲，趁著動力還在，趕快來練！
STEP1>>雙手握住毛巾，身體向後傾
常看運動單元的粉絲，一定對毛巾很熟悉！！（畢竟是小編運動時的最愛）一樣，為了幫助我們能正確施力，雙手握住毛巾的兩段，將身體向後傾至腳跟快要離地的感覺，HOLD住！
STEP2>>右手碰左腳尖
這邊很重要，將左腳伸直並抬高到你的極限後，右手向前去碰，幫助正確鍛鍊到側腰的曲線！碰一下就能回到原位囉～
STEP3>>左手碰右腳尖
同樣地另一側的腰當然也要鍛鍊啦！只是這次換成右手碰左腳尖，碰到後回到原地，左右交錯做，共作10組！
小編必須說，這個動作很累喔！！因為要維持腰在半空中，腳還要伸直抬高，雙手還不能放棄毛巾，建議大家可以做五組休息一下，這樣隔天才不會身體肌肉不舒服～～不過持之以恆做下去，小蠻腰就在不遠處啦！！！
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