每天三分鐘就夠了！消除大腿橘皮的秘密按摩法！

2014-11-16, on 減重塑身

「體重都沒有變，可是長肉的方式改變了」、「身體的緊緻度消失了……」等，這些煩惱的源頭可能就是「討厭的橘皮組織」。

這樣甚麼都不做的話，也許將面臨肌膚凹凸不平又顯眼的橘皮末期！這次要跟大家介紹只需用3分鐘的時間來擊退橘皮組織的必殺絶技！（延伸閲讀：肥胖、健忘、憂鬱原來都是因為…？上班族必知的冷知識）




■妳的橘皮到了哪個階段呢？

所謂的橘皮組織，是由於運動量不足和血液循環不佳、年齡增加等，身體老廢物質凝固在脂肪細胞周圍所形成。成年女性約有8成有此現象，一旦形成就不會自然地消失，將會和其他橘皮組織融合範圍漸漸變大。橘皮主要有3階段。馬上來確認看看吧！（和你分享：五大傷害皮膚的壞習慣）

（1）第1階段

肌膚表面雖然看不出凹凸不平，但是扭捏大腿或臀部就會出現凹凸。

（2）第2階段

與第1階段相同，一般是看不到凹凸，但是前彎姿勢等使皮膚在延展的狀態下凹凸就會出現。老廢物質繼續停留在橘皮上，累積到離肌膚相近的狀態。

（3）第3階段

隨時看得到向橘子皮般的凹凸肌膚。每個橘皮組織相互聚集，膠原蛋白包成一塊一塊推擠到肌膚的狀態。


■1天3分鐘就OK！　消除橘皮的按摩法

（1）利用淋巴腺按摩來擊退它

在消除橘皮前，先來按摩淋巴腺提升血液循環，更容易感受到效果。將按摩精油或乳液倒入手中，從腳底到腳踝、小腿到大腿，隨着淋巴腺的方向往上按摩。（快來看看：辦公室也能做的腸道按摩運動）

（2）用握拳來回按揉粉碎它

以雙腿交疊狀態來做橘皮保養。這樣雙腳交疊，可方便按摩在上方的腿部喔。

雙手握拳，從大腿往鼠蹊以畫圓的方式來按摩。接下來，兩手捏住大腿就像要消滅橘皮般地按壓揉捏大腿。

覺得以上方法如何呢？惱人的橘皮也是可以靠自己持續保養來消滅它的。大家一起來消除凹凸換得纖細的好身材吧！（一起學：就差線條了！十招偷吃步讓你擁有名模的緊實好身材）