現在教大家幾招，在家經常做做，不花錢，也能美美噠!

●黃褐斑、眉棱痛、魚尾紋、眼袋、黑眼圈：做眼保健操

我們的眉毛上面有3個要穴——攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴。

3個穴位有著不同的作用：攢竹穴管的是眼睛的視力及眼睛脹痛等眼睛不舒服的問題;魚腰穴管的是眉棱痛;而尾部這塊兒的絲竹空是專門祛斑的大穴，專管太陽穴附近出現的暗斑、黃褐斑。

另外，眼角容易出現魚尾紋的地方有個穴位叫瞳子穴，是專門治療魚尾紋的。眼眶下還有個穴位叫四白穴，是專門治療黑眼圈的。還有，四白穴上面有個承泣穴，是專門祛除眼袋的妙穴。

方法：每天用指節上下一刮，像做眼保健操一樣，刮的時候把痛點多刮一下，尤其是要慢慢地刮下面那個痛點，給它刮開。每天不需要很長時間，就刮兩三次，每次刮兩三分鐘，慢慢地會發現黑眼圈沒了，魚尾紋也不長了。

下面有眼袋是脾虛引起的，上面有眼袋是腎虛引起的，都是脾腎兩虛造成的水腫。

這兩種水腫在睡覺之前要少喝點水，然後在睡覺之前輪刮一下眼眶，第二天起床的時候再刮一下，最後這個眼袋就會減小，眼部的最大問題就解決了。

●改善頭部供血，面若桃花：撞揉鼻骨法

對鼻子來說，除了搓鼻子以外，再提供一個方法，就是撞揉鼻骨。這個方法能改善面部供血，對治療慢性鼻炎非常好，也是美容的一大妙方。

方法：趴在桌上，一手手心貼著桌面，另一隻手疊放到這隻手上，用前額先撞手背，然後撞整個鼻樑骨，一直撞到下巴，力度要輕，自己掌握。

●烏髮滿頭，腎強腰壯：多叩齒

牙齒裡的經絡和腎經是相通的，只要堅固牙齒，它就可以對腎起一個反固的作用，就可以讓腎強壯。健壯牙齒的好方法就是多叩齒，用上下兩排兩個牙齒撞擊就行了，就這麼簡單。

注意：撞擊的地方主要是後面的槽牙，不要讓前面的牙先叩。

補腎、治耳鳴：用掌根揉耳朵背

耳鳴通常的原因就是腎氣不足。治療耳鳴有個極好的方法：把耳朵給蓋上，然後用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子裡要這樣想，好像隔著耳背已經揉到耳朵眼裡面去了。

揉兩三分鐘以後，耳朵眼裡面一發癢，就證明耳朵裡面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的。揉完後睜開眼睛時，會發現眼睛變得很亮。

●讓面色一直保持健康紅潤：敲打胃經

誰給面部供血最充足呢?就是人體的胃經。胃經是一條多氣多血之經，直接通達於面部。 看下胃經的經絡走向圖。

怎麼敲打胃經呢?

1.敲擊面部

方法：把指甲剪平，然後開始用10個手指肚敲擊面部，這時敲打的主要是胃經，但同時也敲了大腸經、小腸經。

ps：有人一敲面部就愛打嗝，這是腸胃功能得到了很好調節的表現。

2.捋捋脖子

面部的胃經只是一個很小的局部，跟下面的整條胃經還沒有接通，還需要給它接通一下。接通點就在脖子上。不過別敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。

有的人腦供血不足，其主要的一個原因就是給頭部供血的頸部出現了問題。因此多捋頸部就可以改善腦供血不足，而且頸部在這時是有阻塞的，稍微使勁一捋，對著鏡子一看，如果出痧了，這就證明有淤血堵在這裡了。

經常這樣捋，心腦血管疾病也可以得到防治。而且捋脖子還是調節血壓的一個非常好的方法，高血壓的可以幫助降壓，低血壓的能幫助維持比較好的狀態。它的機理就是打通心髒和頭部之間供血的通路，讓頭部供血充足。

3.敲打胸部，腿部

要讓胃經完全發揮給頭面部供血的功能，在捋完脖子後我們還要以空拳來敲打胸部。

方法：位置是乳頭上下到心窩，兩個拳頭相對敲，這正好是胃經的循行位置。

然後，在大腿的正面和外面1/2處接著敲，最後再敲一敲小腿中間脛骨的外側。這些部位都包括了胃經的大穴。