日韓大師傳授瘦腿秘訣正確穿鞋走路是基礎

2014-09-30, on 減重塑身

導語：說起美腿文化，不得不提日韓的瘦腿大法，想必大家都想擁有藝人模特般的修長雙腿！現在就為大家公開她們是如何快速瘦腿，做瘦腿運動又有哪些秘訣！

日韓瘦腿大師的美腿理論

日韓瘦腿大師的美腿理論：

Point 1 最理想的腿長是身高×0.47

Point 2 大腿、小腿、腳腕的黃金比例為5：3：2

Point 3 美腿的三大原則是張力、柔韌度、光澤

Point 4 美腿的標準應該是比例合理且端正而不是光看筆不筆直

高跟鞋的鞋跟不宜過高

很多女性喜歡穿高跟鞋，高度合適的高跟鞋的確能矯正姿勢，刺激腿部肌肉，但鞋跟過高不但不能減肥，反而會令雙腿更加臃腫哦！因為穿著鞋跟過高的高跟鞋，腳跟抬得很高，令全身重量都落在腳趾上，時間一長，負重過大，小腿肚中央的比目魚肌就會變硬，同時膝蓋更容易彎曲，令全身向前傾出，體態相當難看呢！

你的走路姿勢是否正確

下面來check一下你的走路姿勢是否正確！

想象著跟前有一個足球，然後準備要去用腳踢球，此時你的姿勢會是怎樣的呢？從這樣一個小動作能看出你的走姿是否正確！

1、向後屈膝翹起腿，基本上是利用大腿根部的股關節來活動，抬起幅度很大的人，其實就證明平日的走路姿勢不太正確哦！容易出現水腫或肌肉型的腿部肥胖問題。

2、自然地運用膝關節來向後抬起小腿來踢球的，走姿就相對正確。

 

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來源：https://eladies.sina.com.tw/getnews.php?newsid=24707

 

 

 

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