我要變辣媽！幸福人妻楊冪瘦身4招
2016-12-07, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Pinterest
靈氣美女楊冪前陣子於巴里島完成終身大事，婚後坦承已有三個月的身孕，從婚紗照看來，身材完全無絲毫影響，照片裡與老公互動甜蜜，而楊冪的一顰一笑也令粉絲直呼：「爆美！」。現在就來告訴大家，楊冪如何時時刻刻保持完美曲線。
- 水果代替零食
不會吃其他的零食，當楊冪感到飢餓時，就以水果滿足口腹之慾，水果的GI(升糖指數)較低，能提高減肥效率又能維持身體機能。
- 善用飯後一小時
楊冪在自己壓力大的時候都會出外散步，轉移自己的壓力。也可以在飯後45分鐘去散散步，可以有效的消耗脂肪。切忌坐著不動，當達血糖濃度高峰時，容易使下半身脂肪堆積。
- 補充維他命讓你事半功倍
維他命E消除水腫 說到瘦腿，楊冪也有自己的一套方式，平時他會補充維他命E，維他命E有促進血液循環，預防腿部肌肉鬆弛，改善腿部水腫。維他命b促進新陳代謝 補充維他命b群加速新陳代謝維他命b1具有將糖分轉化爲能量的功效。而b2能加強體的糖、蛋白質、脂肪代謝。多補充對瘦身是很有效的喔！
- 由蛋白質先下手
優先攝取蛋白質。因為蛋白質激發胰高血糖酶而生成一種能夠引起飽足感的物質，所以吃蛋白質食物較容易有飽足感。營養師建議，將飲食蛋白質攝取優先順序改為「豆、魚、肉、蛋」，且每週至少3天喝豆漿來平衡動植物攝取。
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