愛翹二郎腿脊椎壞光光！鄭雲龍一招救筋膜

2018-05-15, on 減重塑身

有些人會有一種習慣，要不是要把腳放在茶几上，就是盤腿、或是像美人魚側坐、要不然就是翹二郎腿。反正腿就是很難伸直，因為人們為坐下時，腳會不自主打開，最後就會翹腳，因為這動作類似於把自己「綁起來」，但是這動作無意間也讓骨盆後傾，因此你就會無意間攤著坐。或者是又壓到腰又壓到脖子。

脊椎保健達人鄭雲龍老師表示，髖關節只要不穩定，連帶著就會帶來脊椎的損害。綁腿帶，男生不要的領帶、女生的絲巾都可以綁，不用綁很緊，只要與髖關節同寬就好。這個姿勢甚至反而比較輕鬆，這就是所謂的筋膜塑型。而我們一般人的背肌和臀肌都鬆垮，所以重塑另外一個筋膜型態很重要。

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參考資料：沙發該怎麼挑？ 鄭雲龍：當心買錯椎間盤、頸椎、骨盆提早報銷

封面圖片來自：每日健康

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