小弟弟垂頭喪志？1茶飲＋3穴位，重振男性雄風

2018-05-28, on 養身保健

作者：張世傑

性功能障礙是許多男性心中說不出口的痛！中醫師指出，無法勃起或是早洩，在中醫觀點上，都屬於腎氣虛，想改善就要調體質補腎氣，建議就醫檢查之外，平日也可透過食療、藥膳茶飲，以及3穴位養生按摩改善症狀。

中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，男人最怕「小弟弟」出問題，一旦發現自己竟然開始「力不從心」，那種恐慌、羞愧的感覺，猶如戰敗的公雞，不僅容易影響兩性關係，甚至連工作也無心，整個人生都可能大受影響。

性功能障礙　中醫食補調體質

從中醫食補觀點來看，早洩、滑精、不持久等症狀，偏向陽氣虛衰，可用中藥六味地黃丸調養體質，同時平日可多補充韭菜、薑或胡椒、花椒等辛香調味料，達到溫通陽氣功效；另外，牡蠣、貝類等帶殼海鮮富含鋅，也可補充男性陽氣。

在心理因素方面，若擔心是緊張、壓力使雄風受損，不妨按摩或喝點小酒調適心情，或用有通經絡功效的薑黃、龍骨或牡蠣等中藥材，如體質偏燥則可用珍珠粉，有助調節交感神經與副交感神經，更利於放鬆神經，提升性慾改善症狀。

性功能障礙是許多男性心中說不出口的痛，利用中醫調體質可改善。

腎氣陰陽虛　中醫助雄風

陳旺全強調，從中醫辨證理論發現，性功能主要與腎氣不足及個人體質虛寒有關。腎主命門之火，「腎陽」主要影響性行為功能，例如陽痿、不舉；「腎陰」則是製造精卵的生殖能力，如不孕症、精蟲活動力不足等。

而古籍《內經》也提到，16歲是腎氣最旺盛的時候，56歲後開始走下坡，因此年齡往往是影響腎氣的因素之一。雖然性功能會隨著年紀增長，逐步走下坡，但根據中西醫論點，還是可從飲食，以及良好生習慣，輔助重建男性雄風。

壯陽妙方：1茶飲＋3穴位

改善性功能／淫羊藿茶

材料：淫羊藿20g、肉蓯蓉5g。

做法：所有藥材沖入600c.c.滾水，悶5分鐘去渣飲用。

功效：淫羊藿溫腎助陽、肉蓯蓉補腎助陽。

飲用時機：每1至2日1杯。

適用症狀：腎陽不足，伴隨頭暈腰痠、怕冷、精神不濟、容易掉髮等症狀。

注意：火氣大、體質燥熱者不適合；平時可食用羊肉、鹿茸。（食用前請先諮詢中醫師）

1. 湧泉穴／補腎固元的「長壽穴」

位置：湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

功效：湧泉穴是腎經的首穴，可使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

2. 太溪穴／匯聚腎經元氣的「長江」

位置：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。

功效：太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，具有明顯提高腎功能的作用，建議17至19點時按摩的效果最佳。

3.關元穴／封藏一身真元之處

位置：位於腹中線上肚臍眼正中直下3寸處。

功效：是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關隘。刺激關元穴，可以使腎氣活躍、補充腎氣。

性功能障礙是可預防及治癒的，尋求專業醫師的協助與治療是王道。

【重振男性雄風小叮嚀】：

除了調整飲食，運動能增強肌耐力和血液循環，有助勃起功能；充足睡眠也有助受損的血管獲得良好修復；同時要注意補充水分，避免血液濃度過高，影響血管功能；更重要是保持良好心情，時時刻刻保持正面的想法。提醒如果有性功能問題，要積極正視它，並進一步尋求專業醫師的協助與治療。