對花粉過敏的人一定要看！日本有三成人民患有這個疾病！四招教你有效預防！

2015-04-09, on 健康醫療

花粉過敏成日本國民病四招教你有效預防

在日本，花粉症幾乎成為「國民病」，有30%的民眾對花粉過敏，就連該國首相安倍晉三都沒能倖免，他甚至「一談到花粉就感覺眼睛發癢」。對於引發花粉症的源頭杉樹，安倍日前表示要從下一個財政年度開始砍伐，栽種花粉較少的樹苗，打造「少花粉人工森林」。

春天花雖美，但有一部分人卻過得有些煎熬，因為他們飽受著花粉症的困擾。可能有人說直接避免接觸過敏原不就得了，但真正實施起來卻不太容易。事實上，通過對生活方式的適當調整，就能大大減少過敏的發生風險。

飲食低熱量低蛋白

容易過敏的季節，飲食裡面應多食用一些可以預防過敏的食物，比如蜂蜜、檸檬、紫甘藍、胡蘿蔔等。此外，花粉過敏人群日常應該儘量少吃些高蛋白質、高熱量的飲食，同時對於精加工添加食物也應少吃。

出門全副武裝，回家及時清潔

春天最好少出門，乾燥颳風的天氣更要加強防護。若出門應穿長袖衣服，最好戴口罩，隨身攜帶抗過敏藥物，如息斯敏、撲爾敏、苯海拉明等。此外，回家之後要及時清理掉吸附在頭髮和外衣上的花粉。

起風外出時緊閉紗窗

平時不在家的時候窗戶開得比較大，尤其是沒有關好紗窗的，風大的時候花粉會大量湧入室內，回到家中後打掃衛生這些花粉揚起與皮膚接觸後就會誘發過敏。那些容易對花粉過敏的人最好選擇緊閉紗窗甚至門窗，以免出現過敏症狀。

重視運動鍛鍊

重視運動鍛鍊，保持樂觀開朗的情緒，可增強身體素質，對預防過敏有一定益處。