孕婦可以游泳嗎？｜媽媽族孕期篇6

2017-08-08, on 健康醫療

天氣這麼熱，尤其孕媽媽們體溫高，泡在水裡最舒服了！但是，孕期游泳安全嗎？長榮宥宥婦產科施俊宇醫師提醒，懷孕初期、末期最好避免游泳，而在第二孕期的準媽媽們若真想游泳，建議一定要量力而為，避免滑倒或被踢到，同時也要留意水質衛生，才能降低感染風險。

近日持續飆高溫，泡水游泳最消暑了！然而，施俊宇醫師提醒，不是每個孕媽媽都適合游泳唷！施醫師表示，游泳雖然算是緩和的運動，但是，懷孕初期游泳容易出現先兆性流產的問題，懷孕後期游泳也可能提高感染或早產的風險，因此，若真要游泳，建議在較穩定的第二孕期為佳，同時找找家人一同陪伴前往，並留意自身安全！

此外，孕期游泳應特別留意下列事項：

1. 避免被踢到或滑倒：游泳池的地板濕滑會增加跌倒的風險，孕婦應多加留意；在水中游泳時，也要避免與他人靠太近，以免孕肚被踢到或撞到。

2. 留意泳池的環境衛生：留意游泳池是否有定期換水、是否有按時消毒，以降低感染風險。

3. 個人體能負荷：游泳是很耗體力的運動，孕媽媽應量力而為，避免過度勞累，造成身體不適。

孕期運動相關問題，建議諮詢「婦產科」

圖文創作：健談

專家諮詢：長榮宥宥婦產科 施俊宇醫師

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