女性要抗衰老搓身體8個地方就對了！

2014-10-20, on 養身保健

女性天性愛美，因此很多女性都希望尋求到女性養生方法，讓自己延緩衰老。今天給女性朋友們推薦一些養生小妙計，平時只要抽空搓揉一下身體八個部位，就可以輕輕鬆鬆的對抗衰老啦 !

1、搓額：

你可以左右輪流上下搓額頭50 下，如果你可以做到經常搓額話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

2、搓手：

你可以將你的雙手先對搓手背50 下，然後再對搓手掌50 下。如果你做到經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

3、搓鼻：

你可以用雙手食指搓鼻樑的兩側。如果你可以做到經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓耳：

你可以用手掌來回搓耳朵50 下，這樣就可以通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

5、搓胸：

你可以先左手後右手在兩肋中間" 胸腺" 穴位輪流各搓50 下，如果你可以經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

6、搓腹：

你可以先左手後右手，然後先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50 下，這樣可以更好的促進消化，防止積食和便秘。

7、搓腰：

你可以左右手掌在腰部搓50 下，這樣可以更好的補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

8、搓足：

先用左手搓右足底50 下，再用右手搓左足底50 下。足部是人的" 第二心臟"，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。

女人防衰老的方法，通過上文的介紹，你應該了解了女人防衰老的方法了，如果你不想快速老的話，那就趕快去試試這些方法吧 !

養生挑時間女性養生這三個時期最佳

女性養生保健挑對時間才能事半功倍。今天小編來給大家介紹一下，女性在哪些時期進行哪些養生效果最好，女性朋友們可以參照這些時期合理的安排自己的養生 !

補鈣的最佳時機

人的一生都要注意補鈣，對女性而言，以12~14 歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨胳發育的關鍵時期。

美國的科研人員以94 名12~14 歲的女孩為觀察對象，每天給她們服用250 毫克鈣片，結果其骨質密度均較不服鈣者為高。到18 歲時，前者的骨質較後者的骨質高6%。而在人的一衙，18 歲時的骨質狀態十分關鍵，可有效地阻止老年骨質疏鬆症的發生，故有少年補鈣終身受益之說。

改善體質的最佳時機

對於女性來說，無論是先天下不足，還是後天失調，以致身體狀況不理想，只要抓住幾個關鍵階段進行科學調養，體質將會大大地獲得改善。

第一個時間段是月經初潮時期。這個時候，在雌激素的啟動下，女性的第二性徵迅速生長發育，體內各個系統都將發生變化。此時若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，經常上運動場鍛煉，就可以使體質" 更上一層樓"，抗病能力會明顯提高。

第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你要改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

第三個時間段是絕經期。絕經意味著女性進入老年期，由於雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易使體內平衡遭受破壞。此階段注重營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，必將惠及你的晚年