大腸直腸癌的日常保健：生活篇｜認識癌症大腸癌篇5

2015-08-16, on 健康醫療

預防大腸直腸癌，良好的生活作息常規可是很重要的唷！

1. 減重： 肥胖除了增加大腸直腸癌的罹患率，也會增加大腸直腸癌的復發率。正確減重，建議遵循531減重原則，並搭配飲食控制，不吃零食、不吃宵夜、不喝酒、不喝含糖飲料，搭配正確作息，就能改善肥胖問題。

2. 戒菸：根據研究調查發現，抽菸的時間越長或抽菸量越大，得到大腸直腸瘜肉和癌症機會就越高，罹癌風險較未抽煙者高出2~3倍。

3. 少吃紅肉：根據研究發現，長期攝取紅肉的人比較容易得到大腸癌及直腸癌；雖然原因未明，但推估可能是因為紅肉的成分、高溫烹煮產生的致癌物，或是動物性脂肪較多等。因此，食用紅肉應淺嚐即止，儘量以蒸煮或燉煮的方式調理肉類食物，若是烘烤則以五至七分熟較佳。

大腸直腸癌相關問題，建議諮詢「肝膽腸胃科、大腸直腸外科」

圖文創作：健談

專家諮詢：臺北醫學大學附設醫院外科部副部長 魏柏立醫師

延伸閱讀：

【大腸癌篩檢知多少】 https://www.havemary.com/article.php?id=2058

【大腸癌的徵兆】 https://www.havemary.com/article.php?id=2855

【如何預防大腸癌？】 https://www.havemary.com/article.php?id=3109

【大腸作用與罹癌機率】  https://www.havemary.com/article.php?id=3660

【大腸直腸癌的日常保健：飲食篇】 https://www.havemary.com/article.php?id=3686

【大腸直腸癌的日常保健：運動篇】 https://www.havemary.com/article.php?id=3704

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