多參與社交活動，避免獨處活得久

2015-03-15, on 養身保健

孤獨感、社交孤立對健康的負面影響與肥胖不相上下...

圖：資料圖庫

避免獨處 活得久

【台灣新生報記者蘇湘雲／綜合外電報導】

一談到健康、延年益壽，多數人會想到運動、服用Omega-3等保健食品等，事實上，多參與社交活動，也是非常重要。美國楊百翰大學最新研究發現，孤獨感、社交孤立對健康的危害，可能與肥胖一樣嚴重。

研究首席作者朱利安‧霍爾特│郎斯塔德表示，孤獨感、社交孤立對健康的負面影響與肥胖不相上下，社會大眾一定要嚴肅看待這問題。

孤獨感、社交孤立看起來截然不同，舉例來說，有些人身邊雖然圍繞很多親友，但還是感覺很孤獨，也有人因為喜歡獨處而自我孤立，但這兩者對健康、壽命長短的影響都是一樣。

雖然年長者比較會感覺孤獨、寂寞，死亡風險也較高，但年輕族群在孤獨感、死亡風險之間的關聯比年長者更強烈。對於六十五歲以下族群來說，孤獨感、社交孤立是預測提早死亡重要指標。

研究人員分析各項健康研究，所有研究含括三百多萬人，感覺孤獨的人、社交孤立者與獨居者都列於其中。

研究人員調整各項變數後發現，缺乏社交聯結容易增加死亡風險，常與親友、人群接觸，就能幫助促進健康。研究成果已發表於「心理科學展望」期刊（Perspectives　on　Psychological　Science）。

研究人員指出，很多方法減少孤獨感，網路的發明，讓民眾可以超越距離，與其他人連結，不過有些人使用網路欠缺情感脈絡、情感深度，如果太過沉迷網路，也會傷害親密關係。研究人員認為，可以運用簡訊、網路傳遞一些窩心言語，對人際關係會很有好處。

本文出處：台灣新生報

https://www.tssdnews.com.tw/index.php?FID=10&CID=265345

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