在辦公室、家裡想到就能馬上做的「微瑜伽」
2014-12-21, on 減重塑身
在辦公室、家裡想到就能馬上做的「微瑜伽」
作者簡介
亀井 佐千雄
Yoga Doctor／國際瑜伽聯盟 代表理事
1963年出生於山梨縣。
前世界風帆比賽選手（日本代表），另身為風帆帆船學校的校長，總計指導了1萬名以上的學生，其中還包括了艾爾頓．洗拿與麥克傑克森。
因為想向更多人傳達瑜伽能為身心帶來影響與效果，因此在日本國內與國外累積修習的經驗，取得美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）所認定的E-RYT（高級瑜伽導師）資格後，便投入了瑜伽老師的行列。
作者融合了瑜伽、冥想，並以科學的角度確實地施行自己獨特的軀幹健身操。其中有舉辦以呼吸為中心的特別課程、還有針對達成願望、朝自我實現前進、失戀、憂鬱等各式各樣令人不勝其擾的症狀，而冥想課程也在學生間頗受好評。
本文摘自《每天５分鐘，軀幹健身操 超神奇！打造您的健康元氣》一書
  |
首次公開！超神奇「軀幹健身操」 每天只要５分鐘，解決身體所有不適，失眠、瘦身、腰痛、過敏等常見症狀，一次搞定！ 精采試閱 |
◎ 圖解３５招超神奇軀幹健身操：本書特別搭配手繪圖片，清楚呈現動作姿勢，並搭配重點小提醒，一看就懂，一學就會！
◎ 由內而外恢復元氣的健康法：每天只要５分鐘，消除病痛、促進代謝，解決所有的不適，請您一定要利用「軀幹健身操」，將已經置之不理的小毛病、大困擾，一一根治！
◎ 隨時隨地都可開始做：作法十分簡單，一次所需的時間只要５分鐘，也不用任何道具或特別空間，隨時想做就能做。
【未經授權，請勿轉載！】
分享: