口罩裡噴一下熱水中滴下2滴…用「精油」來預防感冒很簡單
2014-12-04, on 養身保健
提到香氛精油，或許有人會認為這是在油壓按摩或放鬆時使用的東西。
其實，被稱為精油的這個東西，是從大自然中的植物中提煉而出，100%天然且純度也100%。因此，自古以來人們常以各種方式在生活中使用著。其中之一就是預防感冒。
現在來到了容易感冒的季節。所以這次要介紹的是，即使是初學者也可以辦到，利用香氛精油來預防感冒的方法。
■推薦作為預防感冒的精油是？
想要預防感冒，最適合的是有抗菌效果的精油。其中以尤加利、薄荷、茶樹最為大家所知。也可以將自己喜歡的香味混合使用。
■利用精油足浴暖和身匹
特別在寒冷的季節，多讓身體末梢部位暖和，全身的血液循環變好，除了能預防感冒也可以預防虛冷症。再來，因為感冒而體力變差時最方便的也就是足浴了。
在大臉盆等倒滿熱水，再滴入2～3滴精油即可。一邊暖和腳部一邊享受在精油香氛中，也有放鬆身心的效果。
■用噴霧式香氛精油擊退病菌
精油無法直接使用，一定要先用一種叫做基底油的精油稀釋後才能使用，這對於初心者來說是滿麻煩的地方。
不過，若是能在自己DIY做出精油噴霧，無論是任何時間都可以來噴一下，實在是非常方便。而且也可以隨身攜帶，或是放進包包裡帶著走、擺在辦公室桌上！
製作方法是，先在不透光的噴霧式容器裡倒入工業用30ml的乙醇，接著滴進5～10滴左右的精油再均勻混合。然後再加入20～30ml的生理食鹽水後就大功告成囉。建議大家可以用這個作好的噴霧，在口罩內側上噴一下再戴上喔！
■利用精油漱口來做預防
在約25ml的荷荷芭油中滴進1～2滴精油，再以它來漱口。喉嚨疼痛時，精油可以幫助保護喉嚨。
不能接受直接以精油來漱口的人，用加入精油的溫開水漱口也是OK的唷！ 另外一種方法是在裝滿熱水的杯子或臉盆中滴幾滴精油下去，從鼻子吸入蒸氣，這樣也可吸收到精油的抗菌成分。
看似單純的精油，它的香氣與成分的效果可是無法估計呢。大家今年就來用這些方法來預防感冒吧！
翻譯者：燒賣
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