每天早上空腹吃1個蘋果，身體竟會發生這些變化，很多人都不知道
每天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果物美價廉，含有多種有益於人體的營養物質，但怎樣吃對身體更好呢？很多人都不知道！早上空腹吃蘋果的好處/防止皮膚老化/蘋果中的維生素種類豐富，含量高，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感。此外，蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度，經常吃能讓你比同齡人更年輕。/減肥去脂
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最天然的保養品！女人想要皮膚光滑緊致一定要多喝這個，那麼這樣
水對我們是至關重要的每天喝八杯水這句話你肯定不陌生多喝水對身體有好處但是你可能不知道喝溫熱的水對身體十分有益喲減肥熱水可以促進身體的新陳代謝，如果你想減肥，最好的方法是每天喝幾杯溫熱的水泡檸檬片，加快新陳代謝。另外，熱水還會幫助分解身體多餘的脂肪，養成喝熱水的習慣，減肥也不是一件難事。緩解鼻塞和喉嚨痛喝熱水是感冒、咳嗽和喉嚨痛的極好的天然補救措施。
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簡單自製「100%天然抗流感熱飲」免疫力瞬間加倍！每天喝點這
千寒易除，一濕難去。濕氣乃萬病之源。秋季喝對茶不僅能有效排出濕氣還能讓女性朋友變得更漂亮哦~趕緊來看看讓你更健康更美的幾款茶飲吧！檸檬薑茶檸檬薑茶是美容的最佳飲品，長期喝可以有效地補充維生素C，防止皮膚色素暗沉，美白淡斑，女人越喝越美。因為口感酸甜，還有生津止渴、開胃消食的功效哦~食材中薑根2杯水檸檬、肉桂棒、蜂蜜步驟剝皮薑根切成片，
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這9種蔬菜吃法營養都白費了，關鍵還傷身！第一種你就經常犯！
蔬菜富含維生素和各種纖維素營養保健，是人體礦物質的重要但是做法不對，營養全溜走了搞不懂這9點，這麼多年的蔬菜都白吃了！誤區一：擠掉菜汁日常包個菜餃子、餛飩、包子，不僅營養美味而且還頂飽。可加入蔬菜做餡料時候，難免要把蔬菜剁碎，流出大量汁液。為了包出來的餃子好看、易成型，許多朋友都會把菜汁擠出倒掉。這就太可惜了，蔬菜中
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