瘦小腹超有感運動3招！日網友親測腰圍2周少5公分，小腹整個平
【文／Beauty美人圈．Letisha】明明有做仰臥起坐，但肚子依然很大，運動效果不彰嗎？其實仰臥起坐能鍛鍊到的是「腹直肌」位於腹部正中央，但其實大部分比較像是「整圈肚子」都很大，因此我們要想辦法鍛鍊到「整圈肚子」日本綜藝節《世界一受けたい授》，邀請健身達人松井薰親授「5秒瘦腰減腹運動」，鍛鍊到不僅是腹直肌，還包含腹斜肌、腹橫肌的鍛鍊，腹部肌肉夠力就不會讓小腹顯得鬆垮，腰圍變粗、排便
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「亞洲選球王」周思齊：從失敗中找繼續奮鬥的力量！當別人在打球
「亞洲選球王」周思齊從失敗中找繼續奮鬥的力量被稱為「亞洲選球王」的周思齊自謙，本身並不是天才型的球員，而是後來的努力。高中時期甚至還是因為好友曹錦輝的力挺，才勉強進入當時號稱「綠色怪物」的高苑工商。然而面對來自全國各地的棒球菁英，他不但被歸於第三級的C隊，甚至沒資格在重要的全國比賽中上場，甚至連練球時間都要靠自己爭取時間和機會﹗別人在打球，自己卻在清球場、出公差的不甘心你或許好奇，球員
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難怪瘦不下來～4大減肥陷阱，水喝太少也會影響...LIFE
很多時候，女孩已經堅持每天到健身房報到、每餐吃一點點、辛苦挨餓。可是~就是瘦不下來，體重卡在那邊不上不下，最後只好放棄。快來看看你的減肥方法哪裡出錯了？▲圖片/IG@bbcfood、@Pinterest#突然吃很少，短時間減少大量熱量以前總認為只要餓肚子，餓自己個幾餐，就可以瘦下來。其實人體有基礎代謝，需要一定的熱量去維持日常運作，就算一整天都不出門當廢人，還是需要熱量來幫助內臟運作。如
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鬼鬼吳映潔又瘦又美3秘訣公開，3餐正常吃照樣瘦～LIFE生
從《我愛黑澀會》出道的鬼鬼吳映潔，10年前帶著嬰兒肥圓臉的他，雖然可愛但稱不上美貌，不過看看人家現在又瘦又美，無加工的五官更加清秀可人，一雙美腿更是讓人羨慕嫉妒恨，據說他只是做了三件事，就能搖身一變成為女神~。▲圖片/IG@gemma_811▲圖片/IG@、web#戒掉甜食&冰品戒糖戒冰應該是女星最常點名的減肥秘訣了。戒糖除了甜點、手搖杯、糖果等都完全不能碰，因為吃太多糖不
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