做到這幾點，讓妳的男人不用吃威而鋼也可以從〝痿哥〞變〝偉哥〞!!女人要看，男人更要看!!
2015-07-15, on 養身保健
外殼堅硬、職場風光的男人，內心和身體卻可能比女人更脆弱。數據顯示男性的平均壽命比女性壽命短5至10年，精子的活力在過去50年裡下降了50%。男人正在淪為健康的弱勢群體，作為他的另一半，開始積極的他健康管理迫在眉睫，打造屬於你的硬漢。
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。
2、督促“駱駝男”多喝水
養生的智慧在於多喝水、會喝水，可男人偏不！他們或是藉口忙，或是藉口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙於工作時，記得發短信提醒他。
3、催他去做男性體檢
他的健康管理可是比家庭財產管理更為重要的理財事項。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫生。當然，要為他制定“專屬體檢套餐”。可以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症之類，並結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫生為他制定一個最有價值的體檢。
女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事！北大男科中心的調查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降，並且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以後睾酮會每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。
5、胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是時下最流行的“應酬男”，那麼飲食不規律，暴食暴飲，喝酒抽煙等惡習就在所難免。這很容易使他受到胃病的青睞，據統計，男性的胃癌發病率是女性2倍以上。另外，壓力和壞情緒也是誘發胃病的危險分子。預防要從生活細節著手：
減少外食：各種胃病及胃癌的發生與幽門螺旋桿菌(HP)的感染有著密切關係，而HP可通過餐具、食物進行傳染，頻繁外食的男人，面臨著危險自然要大。
限製酒量：中國營養學會建議的成年人適量飲酒的限量值為，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當於啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。
檢測HP(幽門螺旋桿菌檢測)：如果暫時不需要做胃鏡，那就先做一個HP檢測(碳十三呼氣法)，很簡單，呼氣吸氣之間就搞定。
6、別忽視了枕邊的呼嚕聲
研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者患心血管病的概率會增加。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為呼吸暫停，典型症狀就是大聲打鼾。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有這個毛病。呼吸暫停會使血壓增高，誘發心髒病和中風，因為沒有呼吸，就意味著沒有氧氣進入身體，這會給心臟帶來極大的壓力。如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫院的呼吸科諮詢醫生。
7、拒絕做“鴕鳥先生”
女人有了小毛病愛跑醫院，而調查顯示，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病，能忍則忍，不愛看醫生。
對待疾病採取鴕鳥政策的男人，最容易將小疾養成大病，錯過了最佳治療時間，這也是男人壽命普通短於女人的原因之一。如果身體過度透支，記得給他買補品；身體不舒服了，一定讓他去看醫生，這不僅是對他負責，也是對你自己負責。
8、和他一起享受健康安全的性
英國的研究發現，一個月少於一次性愛的男性死亡率是每星期至少兩次性愛的人的兩倍以上。要享受性，先得做好性功課，比如經常游泳運動，可使他的性活力年輕5歲。
另外，男人的內衣也重要，100%的全棉淡色內衣才是他的最佳選擇。其次，男人的“特區”除了經常清洗，還要像女人一樣養成自檢習慣。因為沒有人能比他自己更早地關注到身體上發生的細微變化。
9、護肝應讓他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌症之首，但它往往沒什麼典型症狀，所以很容易被忽視了，只能靠篩檢，所以，請他務必要定期檢查肝功能、腹部B超；發福不是好事，肝癌最喜歡找大肚男，脂肪肝會演變成肝硬化——肝癌，所以，請一定要看好他的褲腰尺寸。
肝臟最不喜歡的是酒精、尼古丁、藥物和油膩的食物，不過，多吃十字花科食物，如捲心菜、綠花椰菜、小白菜等，卻是愛肝的表現，因為裡面的硫化物具有解毒功能，可以保護他的肝臟。
另外臨床研究發現，抽煙、喝酒、熬夜和過度性生活嚴重危害男性健康，特別是生殖健康。一些人因為這些不良生活習慣，引起不育、慢性前列腺炎，甚至胎兒畸形，給家庭帶來了悲哀。
徹底戒菸吃些紅棗
在門診，一個小伙子討教優生優育方面的問題：“戒菸一個月就可以要小寶寶了吧，實在憋不住抽一支煙對小寶寶有影響嗎?”我馬上告訴他，煙必需徹底戒掉，因為煙草具有生殖毒性，其中的有害成份直接干擾睾丸的生精功能和雄性激素的分泌功能，長期吸煙可引起男性不育。除此以外，精子的一個生長周期近3個月，所以想要小寶寶的前3個月應該徹底戒菸。
對策：徹底戒菸，同時建議吃些紅棗。因為紅棗含有維他命和糖等營養成份，能改善睾丸的生精功能。另外，口含紅棗還能消除戒菸過程中的寂寞。
遠離酒精喝一點番茄汁
一位“80後”的小老闆因為談成一單大生意，高興之餘喝了些酒，結果引起前列腺炎復發，要小寶寶的計劃不得不推遲。現在不少慢性前列腺炎病人的複發都是酒精在作祟。另外，酒精還會破壞睾丸的生精功能。所以，為了下一代的健康，準爸爸媽媽們還是應該戒酒，包括啤酒、葡萄酒、紅酒等。
對策：假如酒桌上實在推不掉就喝一些飲品，可以喝一些現榨的蘋果汁或者番茄汁來營造一下氣氛。前者是前列腺的保護因子，後者有益於精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對前列腺炎有直接治療作用，能增強前列腺的抗病能力。
改善睡眠服點龍眼湯
趙師傅是一名晚班出租車司機。由於長時間久坐、熬夜，引起他內分泌紊亂，近階段檢查性功能也有所下降。久坐、熬夜會引起前列腺血液循環障礙，引發或加重前列腺炎。
對策：每天必需保證6個小時的充足睡眠，另外可服用龍眼燉湯。龍眼有養血安神的作用，能改善睡眠質量，還能提高性功能。
避免炎症吃一些苦瓜
有一些男人因為性功能亢奮，頻繁過性生活，會造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症，從而影響生育功能。
對策：對於性功能亢進者，可以適當吃些涼性食物，如清炒苦瓜、冬瓜湯、菱角等，降低體內的虛火。也可以用3~5克蓮子心泡水喝，適當降低性慾。
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