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保養關節誰最重要？5關鍵缺一不可

2017-03-14, on 養身保健

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

最近電視廣告強力播送關節保健營養品，許多老年人看了好心動，孝子孝女也願意花錢表心意，究竟關節保養關鍵為何？醫師強調，強健的膝蓋必須包含骨骼、軟骨、關節液，以及周圍肌肉、肌腱，5大關鍵部分互相關聯，需要全方位保護，缺一都不可。

關節卡卡走不動　老年人占多數

根據衛福部調查，國內關節病變及相關疾患就診量，是門診常見疾病的第7位，僅次於呼吸道疾病及其他內分泌腺疾病，每年就醫人數估計約近萬人。萬芳醫院家庭醫學科兼任主治醫師陳柏臣指出，發生關節問題以老年人占多數，但青壯年也要留意。

健康膝蓋關節　肌肉、肌腱同等重要

陳柏臣醫師表示，健康的膝蓋必須涵蓋5大關鍵，包括骨骼強健、軟骨增生、具有足夠關節液潤滑，以及肌肉強壯、肌腱穩固。膝蓋關節組織，由骨骼、軟骨、關節液構成，骨骼的作用為支撐，軟骨、關節液則是潤滑骨頭，預防摩擦而受損，另外，還需要周圍的肌肉、肌腱組織提供穩定，才能夠維持行走能力。

關節保健營養素　這些都有效

陳柏臣醫師認為，民眾可選購適合的膝蓋保健營養品，預防關節退化、肌肉萎縮，例如補充葡萄糖胺、玻尿酸增加關節液；非變性第二型膠原蛋白（UC-II）幫助軟骨增生；強化肌肉、肌腱可補充蛋白質、胜肽、胺基酸、膠原蛋白，以及咪唑胜肽化合物。