何種類型的「慢跑場地」是跑者最愛？

2015-07-02, on 運動體育

穿上跑鞋、繫上鞋帶，大家一起跑步去！不同於打籃球、游泳等其他運動需要特殊設備或場地，「慢跑」僅需穿雙合適的跑鞋，隨時隨地都能出發去運動。基於民眾對慢跑場地類型的喜好不同，在學校操場跑道、街弄馬路或公園人行道，甚至是運動中心的跑步機，皆可見到跑者出沒的蹤跡。而對於目前具慢跑習慣的民眾而言，主要慣於在何種類型的場地慢跑呢?

Pollster波仕特線上市調網排除「幾乎沒有慢跑的習慣」之受訪者578位(40.9%)，針對835位受訪者詢問「請問您習慣在哪一類型的場地『慢跑』?」的結果，顯示以「操場」為大宗，占整體受訪者之53.4%，「柏油馬路/水泥地」與「公園草/泥土地」分別以18.9%與15.9%居於第二與第三，而「跑步機」則僅約10.1%，結果顯示目前臺灣跑者大多習慣於「操場跑道」慢跑。不過是否存在最適合慢跑的「場地類型」呢？

對於剛開始培養慢跑習慣的跑者而言，可能難以感受到在不同場地慢跑有何差異，然而實際上，根據慢跑場地類型的不同，可能影響跑者的訓練部位及跑步順暢程度。臺灣常見四種慢跑場地類型的優劣比較如下列所示，整體而言，不同的場地類型各有利弊，並無所謂最佳的場地類型。不過在未能確保慢跑動作的正確性下，選擇操場、草/泥土地等地面相對較軟的慢跑場地，能有效降低對骨骼、關節的衝擊。而透過循序漸進的拉長跑程，待跑齡與姿勢逐漸成熟，便可嘗試跑柏油馬路或水泥地，拓展場地類型的多元性以增加慢跑的樂趣。

此調查針對波仕特線上市調網13~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為835份，調查時間為2015/6/27(六)，在95%的信心水準下，正負誤差為3.39%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問，進行市場調查及市場訊息蒐集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。

參考資料：

【良醫健康網】7大跑步場地評比》總是在水泥地、馬路上跑步？小心毀了你的膝關節！

https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000018729&p=3