不用上健身房人擠人！App《7分鐘鍛鍊》還你窈窕美體
2016-11-08, on 減重塑身
天氣最近漸漸變暖，也是時候該把短袖短褲拿出來穿了，不過你確定你的身材已經可以出來「拋頭露面」了嗎？如果身上的肉還沒剷除的話，現在跟著手機小姐一起來做這個《7分鐘鍛鍊》也許還來得及喔！今天要介紹的這個App囊括了身體各個部位的鍛鍊，每種訓練都是7分鐘，總共有12組步驟，每組30秒。有效率又省時！快來了解一下吧！
Photo Source: week analogygifs-giphy
App名稱：《7分鐘鍛鍊》
Photo Source: 《7分鐘鍛鍊》-Google Play
下載後會直接跳到桌面，除了一般鍛鍊之外，還有臀部、腹部、腿部等訓練。而在訓練開始前，你可以先閱讀訓練說明，了解一下等等要做的步驟，還有訓練的部位有哪些，開始做的時候才不會手忙腳亂喔。
如果看圖例還是不太懂的話，有個影片的選項，按下去就可以看到影片示範了。
圖例下方也有文字，能夠幫助你了解這組訓練即將會訓練到身體哪個部位。妞編輯建議你在做之前可以先詳讀一遍，做起來才不會卡卡的。
第一次使用《7分鐘鍛鍊》只能做「經典訓練」，不過你可以藉由觀看視頻、連續5天運動或是花錢來解鎖。手機小姐個人是覺得想減肥的女孩，可以選擇連續5天運動這個選項，可以充實做到運動還能解鎖，一舉兩得！
《7分鐘鍛鍊》的訓練內容是在短時間內做到最大的運動量，它同時也是最有效率的高強度運動。你只需要椅子或牆壁就能完成，訓練內容也不會太難，如果覺得很累或是不太適應，可以按下暫停鍵休息一下下。
《7分鐘鍛鍊》App還會幫你記錄運動天數，讓你有持之以恆的習慣。
做完了也可以挑戰自己再做一次，或是跟朋友分享，讓他們跟你一起做運動。
Photo Source: exids hani and solji working out hard in mizuno gear-asianjunkie
想減肥但是不知道從哪裡下手的女孩可以下載來用用看，天天照著做，不僅不用跟人家上健身房人擠人，還可以照自己的步調，想做到哪就做到哪。想讓身材更上一層樓嗎？今天就來用用看吧！
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Source: 《7分鐘鍛鍊》-Google Play
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