上半身？下半身？知道自己胖在哪裏，才能更有效率地減肥喔◎
2015-10-21, on 減重塑身
體重的增減和體型變化有著各種各樣的原因～“為了瘦下來提高代謝應該不錯”是為了同時減全身的脂肪⋯⋯
這回就分成上半身和下半身，2個部分來思考有效率的減肥方法吧◎
1
首先就從溫習代謝開始吧♡
在知道自己的類型和有效的減肥方法之前，首先來說說能夠讓你瘦下來的重點“代謝”吧！
代謝分為「身體代謝」和「皮膚代謝」2種～
這回的減肥特集就以「身體代謝」為中心來介紹⋯⋯
關於減肥經常會在文章中出現的就是“代謝”～
「是在說燃燒脂肪吧？」
雖然說的沒有錯，但是您知道是在怎樣的實際下燃燒身體脂肪嗎？
身體代謝是在飯後食物被消化・吸收之後才開始～
請把飲食中的營養或水分被體內吸收之後，作為活動的能源使用的這一過程來當成代謝。
代謝不掉的東西就會被身體給排泄掉◎
代謝分為「身體代謝」和「皮膚代謝」2種～
這回的減肥特集就以「身體代謝」為中心來介紹⋯⋯
關於減肥經常會在文章中出現的就是“代謝”～
「是在說燃燒脂肪吧？」
雖然說的沒有錯，但是您知道是在怎樣的實際下燃燒身體脂肪嗎？
身體代謝是在飯後食物被消化・吸收之後才開始～
請把飲食中的營養或水分被體內吸收之後，作為活動的能源使用的這一過程來當成代謝。
代謝不掉的東西就會被身體給排泄掉◎
2
效率的減肥方法▶在意下半身胖的讀者朋友請看這邊☆
女生中有很多人都是屬於下半身肥胖型。
以我為首，很多人應該都會為了屁股和大腿上的脂肪而感到煩惱⋯⋯
下半身胖的原因是【脂肪】。
下半身胖的讀者朋友是很難代謝脂肪的體質喔！
很難代謝脂肪的話，脂肪就多會集中在下半身，並且會出現令人憎恨的脂肪團⋯⋯（歪腰）
也就是說比起來在飲食生活中控制糖分還是控制脂肪的飲食，更容易能瘦下來喔！
以我為首，很多人應該都會為了屁股和大腿上的脂肪而感到煩惱⋯⋯
下半身胖的原因是【脂肪】。
下半身胖的讀者朋友是很難代謝脂肪的體質喔！
很難代謝脂肪的話，脂肪就多會集中在下半身，並且會出現令人憎恨的脂肪團⋯⋯（歪腰）
也就是說比起來在飲食生活中控制糖分還是控制脂肪的飲食，更容易能瘦下來喔！
3
效率的減肥方法▶在意上半身胖的讀者朋友請看這邊☆
上半身胖的人就是說在內臟上容易積蓄脂肪的人。
在內臟上容易積蓄脂肪的原因是【糖分】哦！
被稱為啤酒肚是因為在啤酒中含有糖分，喝很多的話內臟脂肪就會增加然後啤酒肚就會出來了。
在意上半身胖的讀者朋友是因為您的體質不善於代謝糖分◎
就像下半身胖一樣脂肪團雖然沒有那麼多，但是有出現生活習慣病或代謝綜合症的危險性喔⋯⋯
也就是說比起來脂肪還是控制了糖分的飲食生活會更加容易瘦下來哦！
在內臟上容易積蓄脂肪的原因是【糖分】哦！
被稱為啤酒肚是因為在啤酒中含有糖分，喝很多的話內臟脂肪就會增加然後啤酒肚就會出來了。
在意上半身胖的讀者朋友是因為您的體質不善於代謝糖分◎
就像下半身胖一樣脂肪團雖然沒有那麼多，但是有出現生活習慣病或代謝綜合症的危險性喔⋯⋯
也就是說比起來脂肪還是控制了糖分的飲食生活會更加容易瘦下來哦！
4
▽代謝等級自己多多少少可以改變▽
一般會覺得體型的胖瘦是由遺傳基因的等級來決定～
確實這是事實，遺傳基因等級的不同，會導致體質的變化。
不過，實際上遺傳因子的影響只有3成◎
剩下的7成就是靠後天自己的生活習慣〜
也就是說，現在的代謝等級，根據妳的生活習慣，多多少少能夠改變。
在7成中，把生活習慣改成適合自己體質的話，自然就能夠轉換成容易瘦下來的體質了喔！
確實這是事實，遺傳基因等級的不同，會導致體質的變化。
不過，實際上遺傳因子的影響只有3成◎
剩下的7成就是靠後天自己的生活習慣〜
也就是說，現在的代謝等級，根據妳的生活習慣，多多少少能夠改變。
在7成中，把生活習慣改成適合自己體質的話，自然就能夠轉換成容易瘦下來的體質了喔！
根據體質來進行的不同的效率減肥法，要不要試試看啊？
世界上有不管吃多少都不會胖，反而一直瘦的人存在⋯⋯（氣死人了）。
因為那種人的遺傳因子等級，所以代謝也比其他人更好，是因為過讓代謝等級提高的生活～
能夠管理自己代謝的人只有自己◎
透過飲食或是運動來讓代謝等級提高吧◎
世界上有不管吃多少都不會胖，反而一直瘦的人存在⋯⋯（氣死人了）。
因為那種人的遺傳因子等級，所以代謝也比其他人更好，是因為過讓代謝等級提高的生活～
能夠管理自己代謝的人只有自己◎
透過飲食或是運動來讓代謝等級提高吧◎
【閱讀延伸】
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