一天10分鐘！3大特點！舒筋活血、增強肌力，正宗少林武學傳人

2018-12-22, on 養身保健

「八段錦」是流傳千年的養生氣功，同時也經由台灣衛生福利部證實，能有效降低血壓、改善睡眠品質等運動之一。過去，大眾認知為長者練習的一門功夫，如今，正宗少林武學傳人林勝傑教練將八段錦與現代運動科學結合，讓大家快速了解鍛鍊部位，有助提升肌力，達到強肌塑身的效果。

少林寺武學傳人結合八段錦氣功及「肌肉透視圖」獨創「4D徒手健身法」！

如果說現代人流行做有氧操、瑜伽、徒手重訓來健身，那麼一千年前，中國也出現一套很流行的「國民體操」，就是「八段錦」。它起源於軍旅武術，也流傳到僧侶寺院，漸漸地普及民間；一直到今天，它還是習武之人都會練的一套氣功。

教武、出書十幾年，林教練近來常遇到外國及年輕學員問，要怎麼實際感受八段錦會運用到身體哪部分的肌肉群；為此，林教練特別在新書《健身八段錦》中將動作設計加入「肌肉透視圖」獨創「4D徒手健身法」。

「4D徒手健身」的八段錦，特點有三：

一、從「動作」暖身、單招到各種套路，都能依養生、健身或運動等各種需求做彈性安排。

二、由「呼吸」導引肢體全方向運動，搭配肌肉透視圖，精準掌握筋肉部位、方向和力度。

三、以「意念」主導做操過程，正式我們強調的「4D」達成主體與時空環境的協調整合，唯有做操者的意念在主導整個過程體驗，讓做操者徹底進入八段錦的世界中，意氣身兼修、禪武醫相融，身心素質大提升！

現場傳授八段錦氣功，並活用在平時喜愛的運動，一天十分鐘就能達到舒筋活血、增強肌力！

為滿足現代人需求，本書特別將八段錦與現代人平時的騎自行車、飛輪、打籃球、重訓等運動，選招健身，大大提升運動表現！一天只需3～10分鐘，就能達到舒筋活血、增強肌力、促進代謝、有助甩掉肥肉、老態，擺脫肌力不足、肩頸僵硬等困擾，全身筋骨保持在最佳狀態，每天都身強體壯、充滿活力！

為加強推動「健身八段錦」的觀念，並結合林勝傑教練「釋門少林養生功夫」文化會館新落成，揭牌儀式，新書發表會已於12/15〈六〉下午2點假「釋門少林養生功夫」文化會館〈台北市中山區南京東路一段34號9樓〉」圓滿落幕。現場由林勝傑教練親自示範八段錦氣功分解說明，並在學員示範八段錦同時講解個招式所用到的肌肉及關節，將「健身八段錦」的觀念現場仔細說明。