5位韓星「隱藏版」食譜公開！金泰熙、Luna抗老排毒全靠偷偷
2018-03-27, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Linda】
金泰熙自從結婚懷孕後，終於在IG上發了自己的自拍，立刻被網友大讚皮膚好又身材好！想要像她們一樣美美的又保持好身材，當然絕對不是靠那簡單的三餐啦。其實她們都曾在節目公開過自己的飲食小撇步，偷偷加一些食品，就能達到事半功倍的效果喔!
金泰熙變美料理：低熱量+抗老的煎餅
資優女神金泰希的保養和瘦身怎麼能不聽，其實她曾在節目上教大家如何作一款低熱量的「抗老煎餅」，光聽就覺點厲害！
低熱量+抗老煎餅：山藥磨碎加入3-4匙的麵粉和少許鹽巴，並在平底鍋放入少許的油，將剛剛做好的山藥團放進去煎熟就完成囉！
朴寶藍瘦身沙拉料理：灑上乳酸菌粉
要說韓國瘦身最勵志女星，應該就屬朴寶藍最有名了吧！歌唱比賽期間體重高達77公斤，為了發片靠著健康飲食減至45公斤。除了大方公開自己的三餐食譜之外，還曾經透露私人的吃沙拉方法。
瘦身沙拉飲食法：會在吃早餐時，在沙拉或優酪乳上灑幫助腸胃消化的粉（像是乳酸菌、酵素粉)，可順利排便。
Yuri不發胖宵夜：超豐盛料理
雖然說～身為健康道士的俞利身材本來就很好，但還是會有餓的時候。她也曾在《少女時代》的節目中公開自己的「宵夜菜單」，可以減少碳水化合物，還能同時擁有蛋白質、維生素、植物性脂肪喔，而且隔天不發胖！
不發胖宵夜教學：準備半顆洋蔥、三顆彩椒(去籽)和水煮花椰菜＋牛肉(150~200克)。並將所有材料全部下去炒，最後灑上增添風味的香料就完成了（*不要灑鹽巴）
Luna私藏飲品：超強消毒素果汁
從當年的馬大腿Luna變成纖細苗條的身材，讓多少人羨慕！除了曾經公開自己的淡季、旺季三餐食譜外，還私下介紹自己的消毒素果汁喔~表示這飲品可以將身體的毒素快速排出，同時還能控制食慾！
消毒素果汁方法：蘿蔔(100g)和蘋果(150g)打成汁，香蕉(50g)和香茅一條進攪拌機攪碎，再把兩個加起來攪拌即可。
孝敏瘦身必備：腸胃排毒飲品
孝敏的瘦身食譜已被廣大流傳，曾以斷食法連續喝7天的蜂蜜檸檬水，讓腸胃進行完整的排毒，同時也讓發達的肌肉好好休息。（不過這方法不適合長期使用，建議大家還是詢問醫生再試試喔）
腸胃排毒飲品：20ml的蜂蜜+20ml的現擠檸檬+加水300ml
快點記下來～這太重要了!!
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