皮膚無形殺手－紫外線
2016-07-05, on 養身保健
近日全台紫外線指數皆在過量級以上，北部、東部地區更達危險級，如果在紫外線過量級地區曝曬超過20分鐘，在危險級地區在外曝曬15分鐘，就有可能會曬傷，陽光中的紫外線是皮膚無形殺手，會造成立即性的表皮曬傷、皮膚變黑，慢性膠原纖維變性等，出門時應做好防曬措施。
UVA波長較長可達真皮層 UVB能量強易曬傷
紫外線依照波長又細分成A光(UVA)、B光(UVB)、C光(UVC)， UVB能量強，會使皮膚曬傷、發紅、腫痛，而UVA波長較長，可深達真皮層，導致膠原纖維變性，加速老化，增加皮膚癌發生機率，要阻擋紫外光的方式，要減少上午10點至下午2點在戶外機會，戴寬邊帽子，穿長袖衣物，戴太陽眼鏡以及使用防曬乳。
防曬商品大多有標示SPF與PA，SPF是sun protection factor縮寫，表示延長曬傷倍數，也就是假若原本10分鐘就會被曬傷的皮膚，擦了SPF30防曬乳，會變成300分鐘才曬傷，而PA是日本提出的標示法（歐洲以PFA標示），PA+可以延長2-4倍曬黑時間，PA++是4-8倍，最多標示到PA+++。
肢體腫脹 採抬高處理並補充水分
如果不小心曬傷的話，首先避免繼續日曬，才不會讓曬傷情形惡化，接著實施冰敷，時間大約30分鐘，不要直接將冰塊敷在皮膚上，以免凍傷，可以用濕毛巾包著冰塊使用，如果肢體有腫脹，可以採抬高處理，並且多補充一些水分，因為曬傷可能會產生脫水現象，如果有產生水泡的現象，不要將水泡弄破，以免造成傷口感染，但如果水泡已經破裂，就要用優碘消毒傷口，預防感染。
資料來源：健康醫療網 //www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27891
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