驚人準確短短幾秒預測你的壽命！

2014-11-12, on 健康醫療

據《商業內幕》網站（https://www.businessinsider.com/）報導，巴西醫生剋勞迪奧•阿勞約（Claudio Gil Araujo），發明了一個在家裡就可以做的簡單測試，只需要短短幾秒，就可以測出你還能活多少年。

我們經常會思考這個問題，那就是我還能活多少年？尤其是當我們上了年紀時，就更關心自己的壽命。

美國探索頻道報導說，巴西醫生剋阿勞約發明的這項測試，只需要幾秒，並且在家裡就可以做。

阿勞約發現有許多患者，尤其是老年患者，常常很難做一些簡單的平衡和力量調節，比如撿起地上的東西或從椅子上站起來。

阿勞約由此想到人的靈活性、平衡和力量調節，或許與壽命長短有關聯。

阿勞約認為，如果病人有一個簡單實用的方法，來測試自我調節是如何影響身體健康的，他們會更有動力來塑造自己的形體；因為如果只是告訴病人保持形體，他們一般不太可能改變自己的行為。但如果你告訴他們說，「你如果不能保持更好的形體，你可能會在5年內死去，」他們就會重視起來。

這項坐-立測試簡單易行，不需要昂貴的設備或測量儀器。只需要『坐地起』，在幾秒鐘內就可以完成。

測試動作圖解（Business Insider 網絡擷圖）

你最好穿上寬鬆舒適的衣服，先在房間中站直，兩腿交叉，然後不使用你的手臂或手來平衡，小心地下蹲，再到一種盤坐的姿態，等你坐好了，再試著從坐姿站起來，和前面一樣，不要借助自己的手臂平衡。好，完成了，就這麼簡單。

測試動作圖解（Business Insider 網絡擷圖）

接下來就是如何評估你的表現了。測試得分按1到10分計算，坐下5分，站起5分，10分為滿分。每次測試期間如你使用手臂或膝蓋幫助平衡，就要從滿分10分中減去1分。失去平衡，或做動作不夠流暢，每次只減半分。

雖然這個調節測試非常簡單，但它可以驚人準確地預測壽命。阿勞約對自己2000多名51歲到80歲的患者進行了測試，發現那些測試得分低於8分的人，在隨後6年內死亡的概率高了1倍；而那些只得3分或更少的患者，在6年內死去的概率則高出4倍。總而言之，測試每多得1分，死亡率就降低21%。

阿勞約的研究只針對50歲以上的患者，測試結果對年輕人並不適用。

但無論你的年齡多大，可能也不想測試壽命，這項測試都能為你的整體健康提供一個有用的指標。特別是如果你小於50歲，做這項測試卻有困難，那就應該引起你的警惕了。

不過從另外一方面講，你的年齡越小，你就越有足夠的時間來調整自己，讓身體進入更好的狀態。

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