預防猝死要從生活習慣做起

2015-01-28, on 養身保健

（健康醫療網／記者李義輝報導）冬季每當寒流一到，猝死的新聞便層出不窮，中壢天晟醫院健檢中心醫師蔣國煊表示，猝死就是心臟血管疾病突然發作，使心律不整導致輸出血液不足，令腦部和部份身體器官缺氧，心臟因停頓而死亡。值得留意的是，猝死的年齡層有下降趨勢，30歲以下猝死的案例不在少數，建議民眾，平時培養好的生活習慣，成為預防猝死的不二法門。

蔣國煊指出，猝死有三大特點值得關注，第一是，沒有預兆的猝死，就算剛做完詳細的健康檢查，顯示沒有心臟病，但只要有心臟病的「危險因子」，就可能造成心臟病發作，甚至猝死。第二是，猝死案例年輕化，尤其是急性心臟病發作造成的猝死，30歲以內案例並不罕見。第三是，心臟病發瞬間，往往決定命運，若能及時施以心肺復甦和電擊可以有效的搶救生命；但若發作當下，血栓已塞住最重要的血管，如左主冠狀動脈，就可能救不回。

猝死雖然可怕，但在專業醫療下其實有脈絡可循，若具備多項心臟病危險因子，就是猝死的高危險群，蔣國煊表示，心臟病患者、抽菸、腰圍粗、高血壓、高血脂、高血糖、過度勞累等都是高危險群。要預防猝死，首先就要從改變生活習慣做起，應該均衡飲食及適度運動，防止膽固醇、血壓、血糖飆高；若能定期健康檢查，也對預防疾病有助益。

另外，蔣國煊強調，中年和年輕男性的心臟病，高達九成與抽菸有關，戒菸也是預防猝死的方法之一。血壓問題也需特別留意，若要辨別是真的高血壓，或僅是假性高血壓，建議買血壓計，養成天天量血壓習慣。最後，若本身已具備心臟病危險因子，應避免過勞情形發生，包括加班工作、熬夜狂歡、暴飲暴食、突然劇烈運動，或寒流來時未做好保暖等。

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