面對創傷事件用愛一起迎向陽光

2014-11-01, on 養身保健

（健康醫療網／記者呂姿儀報導）近來，台灣社會發生許多令人遺憾的創傷事件，因而也會感同深受的對情緒產生影響。新莊仁濟醫院楊靖芸心理師表示，在創傷事件發生的1個月內出現的身心症狀，稱為急性壓力反應，通常症狀在1至2週內會逐漸減緩，若是症狀持續出現，可尋求心理衛生人員或醫師協助。

每當社會發生重大創傷事件，往往會使情緒有所波動，甚而改變人與人之間的信任，撕裂社會的和諧；楊靖芸建議，可透過幾項方式舒緩創傷壓力，包括瞭解負面情緒，或感到焦躁或恐懼時，可深呼吸放鬆，並可限制瀏覽報導，不要照單全收，獲取所需的資訊即可。

楊靖芸心理師並進一步指出，可以告訴自己現在是安全的，感受當下的經驗，而且可動動身體，起身喝個水，洗手等，專注於日常生活的行為或動作，找信任或支援你的人聊聊天，或是持續從事讓你感到愉悅的休閒活動，都可舒緩情緒。

為能讓民眾認識撫平壓力的方式，新莊仁濟醫院日前於新莊大眾廟前廣場舉辦「愛與溫暖，迎向陽光」園遊會，現場有許多有趣的攤位與遊戲，職能治療師也帶著全場一起律動，暫時讓人忘卻煩惱。

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