震驚！原來冷氣「要這樣吹」才不會變胖！不然多吹1天，就會多胖1公斤！

2016-06-04, on 養身保健

現在這麼炎熱的天氣，冷氣就是每個人的救命稻草、沒人捨得離開它帶給我們的清涼庇護。只不過，躲在室內固然舒服，冷氣吹一整天，卻可能吹出一身毛病，像過敏、酸痛、血液循環不良，甚至還可能讓人越吹越胖！

美國伯明罕阿拉巴馬大學研究人員艾利森表示，除了睡眠不足外，長期吹冷氣的習慣，也是讓身材變胖的元兇之一，研究人員表示，不管是使用中央冷氣，或是住家或辦公室的冷氣，長年維持在相對的「恆溫」狀態，環境溫度缺少變化，會使得人類身體習慣消耗更少的能量，造成人類腰圍越來越大。

中華民國肥胖研究學會理事兼台灣中醫肥胖醫學會副理事長劉伯恩指出，長時間處於低溫的清況下，身體微血管會自然收縮，只要人體體溫下降1度，新陳代謝率就會降低12%，當中消化系統也會受到影響，導致腸胃蠕動變慢，肚子容易腫脹、便秘，小腹就先跑出來見人。

體內的低溫度間接地會影響到酵素的反應速度，酵素反應變慢代表著分解脂肪的速度削弱，身體無法快速的代謝脂肪，只好就囤積在體內。這是種類似「人工冬眠」的效應，導致體重不斷上升。

怕胖的人或許很無奈，認為熱還是會想吹，但想增肥的人是否覺得可以靠吹冷氣來增肥？醫師強調，多吹冷氣對身體並不健康，建議吹冷氣1個小時後，至少要關掉冷氣10分鐘，甚至到戶外走一走做深呼吸，流點汗。

其實待在冷氣房裡，人體下肢肌肉也會無法正常收縮，使血液回流。長期下來，影響血液循環功能，尤其末梢部分會變得更糟。身體部位常受冷風直吹，頭部、肩頸、下肢關節等，難免會引起緊繃、酸痛。總之，冷氣越吹，整個人全身都會不對勁。

有個阿姨說她在家天天吹冷氣，短短幾天就胖了6公斤！幾乎平均一天一公斤！真的太可怕了！

最後，是不是還質疑冷氣吹久了會發胖嗎？經常吹冷氣容易出現身體代謝緩慢嗎？這都是一個相對的說法，如果養成一個健康、科學，並且長期的健康生活習慣，相信怎麼吹冷氣都不會胖。

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