長得跟大樹一樣高？進補時機是關鍵（一）
2015-10-24, on 養身保健
（健康醫療網／記者許碩穎報導）父母總希望青春期的孩子能夠高人一等，進而求助轉骨、燉補等方法，但中醫師表示，應依每個孩子的生長狀況來判斷該如何進補，同時可視情況輔以針灸治療，一昧的購買坊間的轉骨方，還可能有反效果。
部立台南醫院中醫科主任陳俞沛表示，長高除了配合鈣質吸收外，也需要肌肉生長，而中醫學理論認為，中醫典籍《黃帝內經》載有「腎主骨生髓」，「腎」為先天之本，因此發育期特別強調腎氣與脾胃的調養，「腎氣」可以引動女性月經來潮與男性發育，與現代醫學中所稱的內分泌激素﹙例如生長激素、促性腺激素、腎上腺皮質素等等﹚作用類似。而「脾」則為後天之本，脾胃能消化水谷精微以充養支持，固護脾胃使之強健可增強營養的消化、吸收，幫助於生長發育。
生長發育的關鍵期是青春期前後，但由於現代社會環境與飲食習慣的改變，青春期通常都提前報到，那麼，究竟何時是「長大人」的時機呢？陳俞沛主任表示，一般來說，西醫認為6至8歲左右，可開始評測兒童的生長發育，可以及早預測孩子未來的成長發展。
而中醫將青春期分為前期與後期二階段，「前期」約指的是第二性徵出現到女生初經來前、男生變聲或夢遺前的這段時間，家長會認為這樣小朋友一定需要大補元氣以資生長，然而就像是種花不宜揠苗助長，若此時過分補養可能造成月經過早報到，反而縮短長高時間。
醫師強調，要替孩子「長大人」應順應原有生長趨勢，改善脾助消化系統，為孩子的生長打下良好基礎。一般臨床上多選用調補肝、脾之品，使消化吸收更好，營養充足，順利長高長壯。
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